小步的精選

爲推動“禮在北京讓出文明——市民愛心斑馬線專項行動”走向深入，由本報和首都文明辦、市直機關工委、市交管局、團市委、市交通委共同發起的“認領愛心斑馬線”活動今天正式啓動。作爲發起單位之一，我們的初衷是，透過邀...

用接近膚色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者還可以適當利用咖啡金色眼影，覆蓋於眼線和雙眼皮位置，讓眼線變得柔和。並用手指把雙眼皮位置的顏色，稍微薰染到眼窩位置。 Step2、下眼瞼着色下眼皮用咖啡色...

>>>推薦：懶女人睡前肌膚怎麼保養?STEP1：化妝棉放在中指上，用食指和無名指夾出兩端。因爲中指不會讓你在擦化妝水的時候用力過猛，對肌膚造成過度摩擦;STEP2：化妝水要倒滿整個中指且滲透到反面，纔是標準量;STEP3：由面積廣的雙...

早上是瘦臉最好的黃金時段，現在不要爲早上起牀時，第一眼看到自己的臉而嚇到了，只要你照這5步走，保你一月下來變成小臉美女。第一步：在臉上塗抹均勻緊緻精華液後，用食指、中指、無名指指腹從鼻側開始輕輕由下往上拉提至眼尾...

很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因爲怕小腿越跑越粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就很粗壯。跑步也會讓小腿變得結實，馬拉松運動員個個小腿都很細。這是因爲跑步姿勢和跑步強度不同所致。如何跑步小腿不會變粗跑...

跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！那麼跑步要多久才能減肥呢？下面分享跑步減肥的8個小妙招！跑步要多久才能減...

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很...

巧用粉底就可以輕鬆甩掉方臉臉型哦，想知道怎麼做嗎？來看一下讓你變小臉的粉底化妝技巧吧！方臉美女打造方法方臉臉型的mm看起來活潑堅強，有一種獨特的野性美。在給這種臉型化妝時，在展示本身個性同時，也要打造出女性特有的柔...

做什麼動作可以瘦臉？想要瘦臉就趕快來試試下面的7個小動作吧！步驟一：以眉心爲基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心爲基點，向太陽穴方向劃圈按摩。面板有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。步驟二：...

跑步本來是一種有效的減肥方法，不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。下面，小編就爲大家介紹怎樣跑步才能完美瘦身材。要領篇：1、...

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區！真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及...

散步的好處大家都清楚，比如吃完飯後適當地散步，可以幫助你消化，更重要的是，經常散步，還可以幫助你減肥，特別是減掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一個好方法。可能你會以爲散步不過是件很簡單的事，邁開步子走就是了，其實不然，正...

亞洲MM們的面部輪廓大多都不怎麼立體，缺乏線條美，成爲上鏡拍照的致命傷!因此，陰影與輪廓的搭配變得非常重要，精緻的五官突出了，臉型自然也就被忽略了啦!現在年輕人交友都愛上社交網絡，個個都有微博、人人、開心網帳號，發果沒...

愛美之心人皆有之，特別是女人，愛美就是女人的天性，不允許臉蛋有任何的瑕疵。如果自己平時表情誇張，或者沒有照顧好自己的面板，很容易就出現額頭紋，讓容顏顯得蒼老。下面我們就來一起看一下去除額頭紋的相關內容吧。去除額頭...

現在不少人都喜歡用慢跑來健身，慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。慢跑前的熱身可以幫助我們提高肌肉溫度，並在運動中增加給肌肉的供氧...

學步車是輔助寶寶學習走路的，但是學步車也有利弊端的。過早給寶寶坐學步車會影響到寶寶腿部正常發育，當然學步車也可以爲寶媽減輕負擔。學步車的弊端是過早給寶寶使用學步車會對寶寶腿部發育有影響。很多人認爲六個月以...

跑步能夠增強體質、同時燃燒身體上的部分脂肪，具有維持苗條身材的效果。不過確切到每個人在跑步時是否會使腿變粗，要看實際情況。譬如每個人的遺傳情況不一樣、或跑步的姿態措施，不排除跑步會使極少數女性小腿肌肉發達，小...

第一步：去角質難道不是補水課堂嗎？爲什麼講去角質？小編提醒各位姐妹，這是明亮肌膚不可缺少的一步。在寒冷的冬季，肌膚憑藉厚厚的角質層抵禦低溫，加上緩慢的新陳代謝，肌膚表面始終留存着一個巨大的保護層。你需要一個專門的去...

先進行3分鐘的有氧運動作爲準備運動：按摩睛明、太陽、四下關、頰車這幾個穴位，這些穴位的按摩能有效預防面部贅肉橫生。然後再開始以下四步：第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側...

之前《三面夏娃》專輯時的浪漫風草帽、《鑽石糖》專輯時的鑽石棒棒糖，《瀟灑小姐》這張專輯ELVA在化妝部分求變化一向擁有自己獨特時尚品味的蕭亞軒，每每推出新專輯，都會帶起一波流行品，，和化妝師溝通，依照歌曲思想，設計出“...

在健身房不僅能鍛鍊肌肉，讓身材更有形，也能認識很多新朋友，所以更多的人願意去健身房健身，而跑步機是健身房常備的健身器材，跑步機透過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由於被動地形成跑和走，從動作外形上看...

每個人一生中難免都會遇到幾次失敗的感情，對於我們來說小三是一個高危因素，小編也有過被小三搶走男友的經驗，對付小三小編已經有一整套應對方案，大家不妨來看一下!觀察男友態度就算當着你的面這些人還有辦法在你面前對你...

美國《心血管病研究進展》雜誌刊登的一項新研究發現，跑步1小時可延壽7小時，即使跑得速度很慢或只是偶爾跑步，也有助於降低早亡風險，增加預期壽命。美國愛荷華州立大學的研究顯示，堅持跑步有助於延長壽命，以平均每週跑步2小...

擔心眼睛小嗎，現在不用擔心了，只需簡單的幾步，馬上就能讓你的小眼變大眼，趕快來學習一下吧！技巧重點：眼球上方那一筆要寬第一步：打底一筆要足夠細。先貼着睫毛根部細細地畫一條均勻的線，夠細是爲了追求和睫毛根部的自然融合。...

現代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎麼瘦都瘦不下來，成爲OL擺脫不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實，餐後並不適合進行激烈的運動，所以不...