如何吃不胖的精選

易胖體質是可以改變的易胖體質絕對是可以改變的！在這裏，營養師就是要告訴大家，怎麼讓你那“吸空氣也會胖”的易胖體質，轉化成走路也會瘦、坐車也會瘦，喝水、睡覺都會瘦的易瘦體質！以下，是幾個簡單的特徵，讓你自我檢查自己是否...

女性產後要保持健美的身材，需注意4個方面：保持青春向上的心理;科學、合理的孕產期飲食調配;親自哺乳;產後早活動，並加強體育鍛煉。其中，關鍵的問題是如何掌握合理的早期鍛鍊方法。一般地說，產婦在正常情況下第2天即可開始...

香蕉是我們生活中常見的一種水果，它的味道香甜，非常好吃，很多人都喜歡吃它。而且我們也知道，香蕉可以幫助潤腸通便，緩解大便乾燥和便祕的狀況，幫助身體排毒。是減肥的好幫手，但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使...

饞嘴MM如何吃纔能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，透過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編爲你推薦的七天減肥食譜，讓你一週就能瘦下來哦。第一天：飲食：早餐：一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊...

減肥女性看見面包就覺得如臨大敵，因爲瘦身的時候會減少碳水量。三餐吃麪包方便快捷，很多女生都會選擇自己做吐司三明治來作爲早午餐，那麼如何在享用美味的同時，減少卡路里的攝入呢，注意這四件事情，讓你吃着麪包也能瘦下來。...

紅薯又名地瓜、甘薯，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裏，甜在心...

肥胖在中醫而言，可以簡單區分爲實胖與虛胖兩類，虛胖又可分爲脾虛溼阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。中醫的觀點，肥胖的病因可分爲內因及外因兩種。內因爲“真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停”所致。外因則是飲食過量，運...

女人豐胸不發胖是這樣做到的胸部扁平、乳房過小不能挺起，是女性形體的缺陷。營養不良，女性荷爾蒙（雌激素）分泌不足，可使乳腺發育不佳而成扁平胸。加強營養，補充植物雌激素，則能促使乳房挺拔，增加女性特有的形體美。對於身材中...

在生活中，肥胖會給人們帶來極大的痛苦。我們一般採取辦理代餐的健身卡，透過節食，不食肉類、不食油脂過多等方法進行減肥。這非常折騰，但是結果非常不盡如人意，如何才能吃不胖?天然的吃法才能不長胖，想要瘦就要養成良好的習...

許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。上班族一般因爲工作的關係可能都有吃夜宵的習...

１多喝水：聽起來好像有點陳腔濫調了，不過多喝水確實是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的面板飽滿水水的，重點是可以降低食慾，就算一天喝個十二杯也不嫌多，不習慣一下子喝太多水？可以嘗試喝溫度像室溫差不多的溫水...

隨着社會的進步，自助餐這一從國外引進的進餐方式越來越多的出現在我們的身邊。坊間流傳着一句話，形容了大多數國人吃自助餐的狀態：“扶着牆進，扶着牆出”，恨不得餓暈了再去吃，吃撐了再出來。這可能也是許多經常吃自助餐的朋...

如果想長期保持苗條，最有效的方法恐怕只有控制飲食。可是在春節期間，各種美味佳餚當前，有沒有降低食慾的好辦法？相信你已經嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不瞭解自己的食慾，不知道自己是真...

一說起夜宵這個詞，很多女孩子可能都會很快就聯想到發胖、增肥，然後不停的搖手拒絕。夏天又快到了，此時正是瘦身減肥的關鍵時刻，怎麼可以因爲嘴饞，肚子餓耽誤了減肥大事呢?但是如果小編願意給你一個機會，告訴你兩種可以晚上...

無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食...

女生夏天好不容易減下來的體重，在秋天又會重新回來，每年到了貼秋膘的世界，女生的身材就會變得更加圓潤一些，加上秋天的衣褲比夏天要更加厚重沉悶一些，身材就會有胖了十斤的感覺。那麼我們要如何穿服飾才能夠有修飾身材的效...

下面列出了"體重指數"和"健康危險"的關係，在中國肥胖病的診斷標準爲體重指數大於25。世界衛生組織的標準是，BMI大於25爲超重，大於30爲肥胖。在診斷肥胖時還應考慮腰圍與臀圍的比例(WHR),WHR大於0.9...

吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其中的酵母很容易造成胃酸。食物纖維麪包倒是不錯選擇，因爲食物纖維會抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。要注意三明治中所包的材料夾餡麪包的熱量、油脂量都...

★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。★吃得太油膩，喝杯芹菜汁芮莉莉介紹說，如...

水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。減肥時別以爲吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉...

減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱着自己又愛吃，又想不胖，哎！別擔心，現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果！蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中...

胸部扁平、乳房過小不能挺起，是女性形體的缺陷。營養不良，女性荷爾蒙（雌激素）分泌不足，可使乳腺發育不佳而成扁平胸。加強營養，補充植物雌激素，則能促使乳房挺拔，增加女性特有的形體美。對於身材中等，既怕胖又想使乳房更健美的...

每個人都有每個人獨有的飲食習慣，但如果是好的飲食習慣會讓你受益終身；但如果是不科學的飲食習慣，則會讓你備受痛苦。比如一些人，在吃飯的時候總喜歡吃撐，對於有這樣習慣的人來說，飢餓感對於他們來說已不再是實際需要的準確...

火鍋是中國獨創的美食，歷史悠久，火鍋在古代叫作“古董羹”，因食物投入沸水時發出的“咕咚”聲而得名，對於中國人來說無論男女老少都喜歡吃火鍋，但對於美女來說就顧忌了，吃火鍋會胖嗎？這是減肥人士最關心的問題，時尚女人網小編...

胖臉MM如何快速瘦臉?臉部按摩動作是一個不錯的臉部減肥方法。要想讓瘦臉的效果達到最好的話，就必須記住這個減肥祕訣：在按摩時可選擇專用按摩霜，也可用卸妝油與乳液混合使用，切記在按摩後要用潔面乳將臉洗淨，再進行日常護...