能健的精選

入秋以後,板栗逐漸在市場上活躍起來。現在只要一出門,我們就能聞到悠長的糖炒栗子的香味。除了做零食,其實板栗也是製作各種佳餚的上佳原料,因爲它不僅味美,養生的功效也不錯。板栗富含維生素C以及鉀,同時它的油脂較...

1、西湖牛肉羹製法用法：牛腿肉200克，雞蛋2個，黃酒、蔥、姜、醬油、麻油、胡椒粉、鹽、味精適量。牛肉洗淨剁成肉末，加黃酒、醬油、胡椒粉拌勻。鍋內加水適量，入薑末，燒開後將牛肉徐徐攪入水中，再將打勻的雞蛋拌入，調好口味後...

一、肝臟的保護神磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助...

亞健康是近些年比較流行的一種詞彙，亞健康並不是某種疾病，卻有着潛藏疾病的危險，亞健康是可以說是“自感不爽，但卻檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振...

現在，本站就爲大家推薦室內塑身運動—瑜伽減肥!不但能夠有效瘦身，還能爲你提供健康，那麼從現在開始，讓瘦身瑜伽和你一起打一場健美戰吧。一、腿部減肥瑜伽方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，擡...

心理的健康與否並沒有絕對的分界線，而是一種不斷變化的隱藏危機的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。...

相信不少人都聽過每天梳頭100下有益健康的說法，那麼，梳頭真的會有保健的功效嗎？每天梳頭100下科學嗎？對健康保健有好處嗎？一、梳頭可以保健嗎？梳頭的確有保健的功效，相信大家在很多的雜誌，甚至是美容類書籍上會看到，梳頭髮可以...

性愛是夫妻之間增進感情的重要方式，性能力的強弱一直是男人非常在乎的。如何增強性能力也是時下較被關注的話題。小編介紹一款保健操，堅持長期做可增強性功能。第一節，深搓強腎穴。站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴（第2...

民間自古有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。這是因爲，夏季高溫潮溼，人們的胃口常受到影響，生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌，促進消化。由貪涼或過食冷飲引起的風寒感冒或腸胃不適，生薑可解表散寒，減輕噁心嘔吐等症狀。姜最好在早上...

如果不說的話，你能看得出這是健美褲嗎?實在是酷炫到極點。繽紛絢麗的色彩猶如夜空裏的彩虹，如夢似幻，搭配簡單的長T恤，休閒簡約，自有一番風味，有點原宿風的味道。到了春天，各式漂亮的春裝毛衣也接連上市，像這樣用長款毛衣搭配...

網球是一項優美而激烈的運動，網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。打球的場地網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候不會影響運動的進行，並且空氣對球的阻力也很小。...

健身事業從古代火到現代，從追求力量到強健身體，活躍在人歷史的各個時段。而隨着人類進入這個和平年代，強勁有力的肌肉已經不需要用來扛起巨盾握緊長矛。人與人之間，比的就是誰的肌肉更有力，更持久，更粗大。葡萄酒有利於健身...

很多上班族的午餐都是自己帶飯，配的菜都是隔夜菜，都說菜過夜之後就會含有大量亞硝酸鹽，對人體有致癌作用，會有患胃癌的風險。事實真如傳說的這樣可怕嗎？與新鮮蔬菜相比，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量會增加，但這個量也並不嚴重。拿...

怎樣吃肉最健康？肉幾乎是所有人都喜愛吃的食物，一個人每年吃的肉數不勝數。有的人更是無肉不歡餐餐都要吃肉，據調查資料顯示，全國因爲肥胖帶來的醫療等方面的壓力越來越大，肥胖大部分是因爲營養攝入過量而引起的，下面就來看...

女性過了25歲，事業漸入佳境，愛情展露頭角，可是身體是多事之秋。很多女性開始保健，下面小編列出七大要點，供大家參考。1、乳癌發病居高不下有關資料顯示，乳癌已上升爲女性腫瘤的首位，成爲威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在...

現在，保健補品種類繁多，貨架上裝璜精美的各色補品令人眼花繚亂。生活水平普遍提高了的人們，走親戚、看朋友、探病人，手中提的不再是普通菸酒糖茶等“老四樣”，而是各色各類補品。是啊，各種補品的介紹文字都很有扇惑力，什麼“...

(1)微量元素①維生素A：可抗老化，減緩表皮細胞硬化速度，改善面板柔滑程度。魚類中富含。②維生素B6：合成面板膠質蛋白和彈性蛋白要素。麥穀類中富含。③維生素C：可促進血液循環，減少氧化物的出現，增強抵抗力。蔬菜和水果中富...

鍛鍊時間最好固定每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛鍊，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15:00-20:00之間，可以考慮...

生活中很多人都覺得吃零食就是在吃垃圾食品，一定營養價值都沒有，其實不是這樣的，生活中有很多零食都是有很高的營養價值，比如日常中我們經常吃的杏仁營養價值就很高，所以大家吃零食的時候優先選擇就選擇杏仁吧!杏仁不但營...

1、西瓜是什麼?西瓜是夏天上市最多的水果，它的果肉非常的飽滿，堪稱瓜中之王，西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一...

關於艾灸，不少女性朋友都很熟悉，這是我們用來祛溼排毒的重要養生方法，此外，小編告訴大家，艾灸不僅有這些作用，艾灸還能減肥呢!沒錯，艾灸透過排毒清淤的方式減肥，這樣的減肥自然安全健康!艾灸的減肥原理艾灸是如何實現減肥的呢...

手能看出疾病，那麼具體怎麼看呢?手部健康是否也很重要?如何做好手部護理和按摩呢?手能預報健康和疾病。手掌發熱出汗，爲甲狀腺機能亢進;手掌出現紅斑點，爲肝炎或糖尿病;指尖蒼白爲血流障礙;指關節腫脹爲高尿酸、痛風;手...

由於現在的生活節奏越來越快，很多時候，我們常常會爲了工作和學習，讓一些我們認爲“不重要”的亊情先等一等。其實，在日常保健中，有些事是不能等的，例如下面幾種：①不能等渴了才喝水水是維持人體生命活動正常運轉的必需物質，多...

脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因爲脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換換姿勢...

漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：“長生要清腸，不老須通便。”唐代名醫孫思邈也說過：“便難之人，其面多...