瘦感的精選

夏天是女孩子們穿着打扮最美的季節，短褲、裙類、無袖、短袖、露肩、露背等等各種衣品搭配可以嘗試。然而對於微胖的女孩來說就是難受的季節，明明只是稍微胖的，經過短褲無袖的修飾反而越發顯得身材臃腫了。前段時間裏，《戰...

夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是隻專注於鍛鍊手臂就好!KendallJenner與Ciara等女星的御用體能訓練師GunnarPeterson說：「想擁有理想...

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好。對症下藥：雙腳開啟與肩同...

穎兒瘦成排骨，10月10日穎兒在微博上提到自己前兩天因患急性腸胃炎而進了醫院，現已好轉。穎兒還附上病後美照，痊癒的穎兒氣色不錯，但仍被網友喊話：太瘦啦。大病一場的穎兒感嘆道：大家一定要注意好自己的身體，身體是革命的本錢...

小蠻腰就是細小而且有蠻力，這是男人最中意的腰型。怎樣練就就要經常鍛鍊，瑜伽就可以有效的幫你瘦腰，下面小編就爲大家介紹幾式瑜伽瘦腰法，詳細如下。增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉......時間：早...

1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。...

減肥食譜·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛...

隨性的搭配有時也能發揮一份與衆不同的美感，揹帶褲這種減齡神器，搭配簡潔大方的小白T最舒服不過啦，瞬間回到16歲有沒有!女人不一定要甜美可人，性感撫媚，偶爾加一絲帥氣，會更加有魅力，下面就來看看有哪些減齡裝扮可以給一位女...

◆第一種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃着重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃着重於緊實手臂內側，以及...

相信大家都看過湖南衛視《魯豫有約》女主播魯豫，看到她在節目裏骨感的身材不僅有很多人羨慕，但是她在出道前很胖你們知道麼，現在能如此之瘦，全是得益於她的一套科學飲食瘦身法，下面小編就爲大家介紹下。1健康的早餐：早餐，是...

力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從8次做起。1、加量做運動在計劃剛...

瑜伽做爲現在最流行的體育健身運動已經越來越受到大家的關注，小編在這整理出了瑜伽指南，希望對大家瘦腿有所幫助。瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，瑜伽真的能瘦腿嗎？幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都...

好身材不僅是美腿，還有翹臀，身材火辣的你就需要這樣一款包臀裙來展現您的完美，半身的長度不用擔心您的春光乍現，簡單而不失時尚，就是您想要的感覺。本站（）原創文章。合作媒體歡迎轉載，轉載請註明出處。非合作媒體不得轉載，內容...

Step1：俯臥，雙臂伸直指向前方，胸部擡起。雙腿伸直離開地面。Step2：交替擡起左臂右腿，配合吸氣4次，呼氣4次。Step3：交苗擡起右臂左腿。配合吸氣4次，呼氣4次。...

女性以柔爲美。因而柔韌度對女人而言至關重要。柔韌度不是天生的，透過一些伸展練習就可以得到改善，使你的身體如水般柔軟，盡顯女性魁力!①瘦身部位：大腿後側和小腿腳尖勾起，讓小腿得到充分伸展，不要用力拉伸腿的膝關節。②...

想不想讓自己更飄逸，更時尚?斗篷裝是你不二的選擇，韓劇中雖然流行着披着皮衣、西裝外套也就是爲了追求這種氣場，可惜披不到十分鐘就掉了，而斗篷裝確能始終給你感覺!Tip1：秀上都這樣穿!「光腳」上陣時尚沒在管氣溫的，要穿得...

在夏季還穿不夠短裙的MM們~既想保暖又想展現美腿的話，一條百搭又時尚的褲襪是少不了了哦~時下的褲襪都有顯瘦的效果哦！如果在秋天也做一個性感小美女？不如試下褲襪+靴子搭配的妙法吧~很特別的一款褲襪哦~閃閃的小鐵鑽的...

如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在爲你的肥臀而困擾呢，如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數，堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起開啟，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複...

又仙又美的長裙是每個女生衣櫥的必備單品，飄逸的裙襬在微風中輕舞，散發十足的女人味。個子小的女生擔心自己穿長裙會顯得拖沓，只好忍痛割愛。其實很多女生雖然個子不高，但是身材比例很好，只要稍花心思，選擇適合自己的長裙，小...

身材微胖的女孩最愛就是顯瘦，學會搭配才能揚長避短，穿出自己的風格和個性。大腿較粗的女孩儘量選擇及膝的長裙，腰部贅肉較多的女孩選擇束腰的服飾，肩部看起來結實的女孩儘量避免選擇吊帶裝，將你的美感無限放大...

豆腐腦早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。黑芝麻紅豆粥早餐黑芝麻紅...

春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。其實，小腹凸起關鍵的問題是體內...

１．每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裏的...

都說女明星很瘦很瘦，但也沒有一個很具體的衡量標準。最近古力娜扎就在ins上放了一組照片穿幫真相，穿着西裝衣服背後卻都是夾子，這樣的娜扎暴瘦堪比鄭爽，簡直令人驚爆眼球。這小身板，感覺被風一吹就倒了。視頻中的古力娜扎...

藤原紀香出道20年有餘，但是這期間她一直都保持着性感火辣的身材，那麼她是如何辦到的呢？下面小編將要與大家分享藤原紀香的獨門瘦身祕訣，幫助大家可以快速趕走身體上的多餘贅肉，幫助脂肪燃燒，時刻保持良好的身材。藤原紀香十...