練大長的精選

女生每天在辦公室可以待上不止八個小時，這麼久的時間都坐在椅子上，就會不可避免地讓腿部變得臃腫。腿部脈絡通暢有多麼重要呢，不僅會讓女生有完美的腿型穿起衣服好看，而且也可以減少一些痛風水腫的產生。很多時候女生想要...

1、場地誤區很多朋友誤認爲冥想一定要在特別空曠、安靜的場所。實際上，冥想是一種境界，而不是一種場地限制的運動方式，在任何場地只要靜下心來，都可以進行冥想。2、動作誤區冥想其實沒有嚴格限定的動作，身體可以根據自己的...

很多人的身高過低都想着增高，過了發育期，想要變高似乎變成不可能的事。但其實可以透過做增高瑜伽，拉長脊柱，調整駝背等不良姿勢，讓你無形中變高。下面小編就來教你具有增高功效的5個瑜伽基本動作。貓式功效：貓式瑜伽可以幫...

瑜伽之所以能如此風行，是因爲它有着讓人無法抗拒的吸引力。它具有多種神奇功效，讓我們變得更加完美。練習瑜伽的七大好處一、練習瑜伽必須安排熱身運動瑜伽運動看起來柔和而緩慢，但身體耗能卻非常大，所以在練習之前一定要...

近幾年來學員遭教練猥褻事件屢屢發生，而近日就有一名女子學車被教練襲胸，並被色狼教練強逼去開房，真是太好色了，更令人憤怒。小劉姑娘反映，她在杭州天羽駕校報名學車。教練先是對她語言輕佻，後來又動手動腳，甚至提出要開房。...

本報訊（記者羅薛梅）賣報紙、學習急救知識、參加拓展訓練、參觀三峽博物館……這個暑假，來自全市的50名準大學生，參加了由市委宣傳部、市教育工委、市教委等部門指導的“愛心助飛夢想高考圓夢行動”活動。活動啓動以來，學子...

其實我們都知道女人練習瑜伽對於身體有很多的好處，不僅可以幫助瘦身，而且還可以鍛鍊柔韌性，其實我們往往都忽略了瑜伽的危害，下面就讓小編給大家介紹一下吧。頸椎容易錯位我們都知道女人練習瑜伽也是爲了鍛鍊柔韌性，如果長...

大家都知道俯臥撐是鍛鍊胸肌最好的方法，日常生活中也有許多的男性朋友選擇做俯臥撐，但是不知道其實不同的俯臥撐有不同的訓練效果！想要擁有完美的胸肌，就必須要掌握這些俯臥撐的正確訓練方法！下面和小編一起去學習一下吧！一...

練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。練氣功的4大養生好處一、增強體質《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食...

近日，大連22歲男子在學車過程中，遭駕校一名男性教練性侵併受傷一事引發關注。21日下午，大連市公安局金州分局官方微博就此事發布警情通報。通報稱，2017年8月15日下午，大連某女子駕校教練徐某（男，46歲），在教授學員李某（男，22歲）練...

最近，瑜伽可以長高的話題在朋友圈傳開了。很多成年人對此不屑一顧，認爲也是衆多謠言中的一個。其實瑜伽可以幫助長高並不是真的讓你骨骼繼續發育，而是透過讓你的脊柱延展、體態優美而看起來更高一些。我們都知道在早晚的...

在熱鬧的場合裏，禮儀小姐是最引人注目的，她們的一舉手，一投足，一顰一笑都要給人以美的感受。最近，在天津，全運會禮儀小姐練咬筷子，衆美女楚楚動人，個個都是大美女，令人大開眼界，在網上引關注。2017年5月8日，天津，20名全運會禮儀志...

提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉羣相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同...

現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同，那麼練瑜伽瘦腿有哪些姿勢呢？招式一在做這個動作的時候，首先是讓自己保持着站立的姿勢，然後讓左腿微...

湖南日報6月30訊（記者陳永剛通訊員趙娟黃靈羚）今天上午0時10分，長沙地鐵2號線杜花路站站臺因不明原因，瞬間引發大火。火勢熊熊，濃煙滾滾，乘客恐慌尖叫，現場一片混亂，還有乘客受傷昏迷。別緊張！這些場景都是模擬出來的，是長沙市...

早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發生...

女人爲什麼一定要練瑜伽?長期練習瑜伽對女性有什麼好處?其實，瑜伽雖然阻止不了年齡的增長，卻可以幫你拂去歲月的摩挲，讓你優雅的老去，年輕的人不一定會練瑜伽，但練瑜伽的人一定年輕!接下來，大家就和小編一來看看吧。說實話，...

擁有一雙秀長的雙腿是每個MM都夢寐以求的，每天都在說瘦腿，可是又有誰會真正堅持下去，別再放棄自己了，就趁現在好好把自己的腿瘦下來，讓夏天一到時，不至於難堪到一件短裙都駕馭不好～小編教你三招練出修長美腿，這樣一來離skinny...

身爲體育運動一員，想要爲自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫...

太極拳是結合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項武術運動，太極拳的理論與中醫的理論同出一理，因此太極拳是一項具有極高醫療保健的健身運動，長期練習太極拳不僅能夠強身健體，還能延緩衰老。太極拳抗衰老太極拳對於血管系統的影...

以下六忌如果不能避忌，任憑你下多大功夫，難入氣功之門。此非功夫負人，而是人負功夫。1、忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因爲情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可...

互聯網時代，很多人練習瑜伽都是爲了減肥，讓自己的身體變得更好，只是練瑜伽真的能減肥嗎?練習瑜伽的好處是什麼?瑜伽爲什麼受到這麼多追崇?長期練瑜伽的驚人效果是什麼?接下來大家就和小編一起來看看吧。其實，瑜伽是可以減...

本報訊（記者聶芳芳）近日，長春天然氣公司開展了以“做表率，當先鋒”業務大練兵爲主題的安全知識競賽。此次競賽是爲了增強長春天然氣公司服務人員業務水平，更好地服務市民。今年是長春天然氣公司燃氣處的“業務提升年”，連日...

最近，一組演員高鑫的寫真曝光。寫真中高鑫身穿白色襯衣，下搭灰色西裝長褲，時尚幹練。...

瘦臂第一招坐椅上擡腿1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高...