你睡的精選

在你平時生活中，你是不是經常會注意到這樣的一個細節呢?就是你有沒有發現你平時睡的牀墊經常都是帶有一層塑料的薄膜的?而對於這樣的一層薄膜，你都是怎麼去處理的呢?可能你的家裏的長輩經常都會覺得不要去把這樣的一層...

人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是，由於生活壓力日益增大，越來越多的人開始爲失眠苦惱不已。爲了讓你美美地睡上一覺，美國睡眠協會提出改善睡眠質量的八條原則。美國睡眠協會的調查顯示，經常參加運動者比不運動者...

其實很多時候睡眠不好的情況下，都是因爲睡前養成的不良習慣造成的結果，那麼你知道睡前的哪些習慣會導致睡眠不好嗎?只要學會避免，那麼你的睡眠自然就會好轉。睡前玩手機玩手機現在已經成爲了現在絕大多數人的一種習慣，而...

吃什麼能改善睡眠1、小米粥吃什麼能改善睡眠食法：取個人分量的小米，放到鍋里加水煮粥，調配調味料。在晚餐食用或者在睡前有餓感時食用。功效：小米中色氨酸含量爲穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認爲，小米味甘鹹，有清...

從睡姿看看你的內在性格？是否你衆人面前表現出得體大方的一面，而內心卻還隱藏着另一個自己。難怪你自己有時候常作怪夢，那會請身邊的親戚朋友幫忙看看你睡覺的時候是什麼姿勢，然後看看你是一個怎麼樣的自己。趴着——肚子...

孕婦隨着自己的肚子變得越來越大，使得睡姿也就會變得越來越侷限，那麼你知道孕婦的睡姿有哪些纔算正常的嗎?下面就跟着小編一起來看看吧。孕婦睡姿的改變也是要根據懷孕之後天數的改變來制定，因爲肚子越來越大，具體問題只...

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孕晚期睡姿孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的...

注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因爲噩夢而驚...

當很多人在大學中開始住宿生活的時候，宿舍環境會讓人迅速的熟絡起來，但是大家各不相同的睡眠習慣會讓每個人都震驚。有的人睡覺一定要穿長褲，有的人穿內褲，而有的人選擇裸睡。很多人對裸睡十分不理解，覺得怪異不自然，其實裸...

一般而言，睡姿分爲仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇何種睡姿，要因人、因病而異。俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，否則會壓迫心臟和肺部，影響呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合...

夏日炎炎正好眠，許多研究已證明午睡有益身體健康，可減少慢病發生率。近年來的研究發現，除了夜間睡眠外，人們在白天還有3個睡眠高峯：9時、13時和17時。其中，最高峯爲13時左右，也就是通常認爲的午睡時間。午睡有什麼好處呢？從醫...

對於睡覺這件事情你怎麼看?可能有的女性朋友會說，對於睡覺這件事情你都是隨性而來的，怎麼開心怎麼睡，什麼姿勢躺着舒服就選擇什麼樣的姿勢去睡覺;而今天小編要給各位女性朋友推薦幾種不錯的睡覺姿勢，可以幫助你們進行更好...

相信每到夜深人靜失眠的時候，是最爲難受的時刻，有時候耽誤了自己入睡的時間，對於睡眠也是非常的不好，那麼接下來小編就給大家介紹一下，可以幫助你入睡的方法吧。睡前泡澡泡澡是一種很愜意的行爲，而且在睡覺之前，可以讓自己泡...

想當纖瘦美人，首先要有優質的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年來蔚爲流行，對身體也有許多益處，靠睡覺瘦身，沒問題!只要做以下8招瑜伽，可召喚優質睡眠，讓身體甦醒、心情愉悅，起牀做開啓一天的「MORNINGYOGA早晨瑜伽」、睡...

怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來說，都是非常重要的。因爲一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀，儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。這樣，有助於快速入睡和快速起牀。...

睡衣風潮一直沒有停歇，今年依舊十分流行，從從T臺刮入了日常穿搭，這一元素也被設計師們頻頻使用。那麼你感吧睡衣穿出門嗎？今天小編就爲大家推薦兩款睡衣風的女裝，讓你穿的舒適又進階，而且氣質慵懶又清新，很適合春夏季節哦！下...

夏季“打盹”是因爲夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體面板血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏應有的規律，經常熬...

人的一生中至少有四分之一的時間實在睡眠中度過，對於那些愛美卻苦於沒有太多時間用在美容上的MM們來說，這可是一個充足的美容時間哦。可是，要怎麼睡，才能睡出白嫩的肌膚，睡出一個“睡美人”呢。小編推薦：古代美容奇招！我國17...

睡眠研究者將無法獲得足夠的睡眠稱爲睡眠匱乏。人們對睡眠的時長需求並不相同，例如老年人一般需要的睡眠時長較短，年輕人則需要更長的睡眠，才能在醒來時感到神清氣爽。那麼到底睡多少纔是夠好的睡眠呢?美國國家睡眠基金...

中午是大部分人休息吃飯的時候，從充實緊張的早晨工作暫時解脫出來，吃下午飯，可以擁有一小段自由支配的時間。很多人會選擇進行午睡，而有的人卻沒有，她們認爲時間太短，或者其他種種原因而不午睡。其實，哪怕時間短，也應該稍作休...

不管是學校還是公司，中午都會有一定的休息時間讓人們可以進行午睡，午睡作爲一種修整，讓人們在下午的工作、學習中更有精力。大部分人都會抓住午休時間躺上一會兒，但是很多人在午休過後反倒變得疲憊不堪，這很有可能是你錯誤...

入睡困難時要遠離牀榻5招助你睡得好睡得好是生命健康的標誌。失眠嚴重威脅人們的身心健康，患者可出現入睡困難、睡眠淺、做噩夢、易醒、早醒、醒來疲乏等症狀，生命質量大打折扣。爲擺脫失眠之苦，他們反覆就診於醫院各科...

在辦公室裏，很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認爲，多半是因爲女性體虛，更容易精力不濟造成的，甚至會被認爲是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律，並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...

女人過了28歲，身體狀態和肌膚狀態都開始走下坡路了。你會發現自己的精力沒有以前旺盛了，如果不小心熬了個通宵，疲勞感就會困擾你一星期都甩不掉。好面板是睡出來的，優質的睡眠好處多多，美女們要有好的睡眠哦！充足睡眠=美容...