睡眠少的人的精選

日間防護+夜間修復白天肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上。日霜的功能也是以隔離和防護爲主，只有在夜間，肌膚纔有精力卸下武裝，靜靜地進行修復。好比手機充電，如果手機在開機狀態下充，那麼雖然看上去好...

說到失眠，人們歸結的原因大多是壓力大、心事重，也許您不知道這睡眠和咱們視覺看到的色彩還有關係呢。您知道使人清醒和催人入睡的顏色分別是什麼嗎？如何選擇被子能讓我們的睡眠質量更好？睡眠和我們照明的燈光也有關係。催...

生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起牀則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉痠痛，消化不良，面色灰暗，總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人...

睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因爲如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！1、溫牛奶溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的...

蔬果是我們生活的必需品，每天我們都要進食一定的水果蔬菜來維持身體的營養平衡。但是蔬果還有利於改善睡眠，這樣對對那些失眠患者無非是個很好的幫助。那麼，接下來我們來簡單說一些哪些水果有利改善睡眠。奇異果奇異果外...

這世界上有些事情總是覺得好笑，就像是人家偏偏不讓你做什麼，你就偏偏想要那樣去做，好像那樣的你足夠特殊，顯得不甘平凡一些。生活中這樣的事情有很多，像是有的地方貼出的閒人免進禁止入內請你止步等等，好像這世界有許多的條...

新華網北京3月17日電（谷朋）在世界睡眠日到來之際，一份專門研究中國人睡眠狀況的報告新鮮出爐。這份《2013-2017年喜臨門中國睡眠指數》顯示，輕微睡眠困難者佔總調查人羣的50.3%，睡眠問題形勢依然比較嚴峻。多夢、入睡困難...

有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項爲期18個月的新研究涉...

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，因此，保證睡眠質量對人們至關重要。爲喚起人們對睡眠重要性的認識，關注睡眠的質量，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年的...

兒童睡眠不好怎麼辦兒童睡眠不好怎麼辦1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因爲這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一...

充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足的睡眠對於女人來說，是重要的美容養顏祕訣。充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進健康。那麼如何才能擁有更好的睡眠呢？下面正佳養生網小編告訴你對女人最...

根據生理學家與心理學家們的研究：睡眠是一種普遍現象，不分人類與動物，在其每天24小時的生活週期中，都會睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時間、地點等方面有所差異而已。動物學家曾觀察研究170種不同動物的睡眠時間，結果...

睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎...

其實睡眠真的是一個人增強自己免疫力的最佳方法，比如說充足的睡眠就可以預防和限制腫瘤的生長以及擴展，並且也可以達到美容養顏的效果，更重要的是它並不許要人花費多少的金錢，因此說我們每一個人都可以做到。不過由於我們...

人的一生，1/3的時間在睡眠中度過。健康的睡眠有助於消除疲勞、恢復體力、防禦疾病，還能促進發育、提高智力、延長壽命。健康的睡眠是美好生活的重要行成部分。晚上睡覺若沒有這四種表現，說明你的身體還是比較健康的。1，失...

怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來說，都是非常重要的。因爲一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀，儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。這樣，有助於快速入睡和快速起牀。...

對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。1、老年人睡眠——瞌睡打瞌睡乃正常生理現象，人完全甦醒狀態只能...

精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的“輕鬆一刻”，本以爲可以鬆一口氣，但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的。睡眠：10點之前入睡睡前來個儀式1、6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時...

我被困在“動態睡眠機”裏了核心提示；貴陽一名68歲的老人爲改善睡眠，發明了一臺“動態睡眠機”。8月25日，老人躺在“睡眠機”內睡覺時發生尷尬一幕：小區突然停電，導致機器無法工作，老人被困在“睡眠機”裏無法動彈。消防官...

失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認爲老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？提高老人睡眠質量有四大法寶首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人...

牀的擺放會影響人的睡眠。從科學角度看，牀的擺放有以下不宜：①不應擺放在窗下：牀擺放在窗下會增加睡眠者的不安全感，如遇大風、雷雨等天氣，不安全感覺更爲強烈。②牀頭不宜設在臥室門或窗的通風處：否則稍有不慎就會着涼感冒...

衆多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦...

女人睡眠不好怎麼辦?日常生活中，很多人比失眠困擾着，尤其是女人，晚上睡不好，第二天氣色變得很差，該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下面小編爲您支支招，幫你拯救睡眠，一覺睡到天亮，趕緊來看看吧。1、過度勞累會引起女人睡眠不好...

老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢？怎樣纔能有效提高睡眠質量？一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果...

對於長期嚴重失眠的人來說，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。1在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，...