白跑的精選

很多人都認爲跑步是一種很簡單的鍛鍊方式，其實跑步不只是簡單的跑步，跑步會涉及到很多專業知識。錯誤的跑步方法不僅起不到鍛鍊效果，還會容易受傷。跑步有哪些誤區，快來看看吧。跑步誤區：1、快速跑很多人認爲劇烈運動消耗...

快速減肥方法1跑步機上的八字腳你在跑步機上做鍛鍊時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什麼狀態？內八字或者外八字？別以爲這只是跑步姿勢的問題，它還關乎到消耗脂肪的多少。有研究已經表明，跑步姿勢會影響脂肪消耗。也...

跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。跑步在我們日常生活中司空見慣，現代很多人因爲工作的原因都會選擇跑步機健身。跑步機跑步是一種很好...

改編自文壇巨匠陳忠實先生同名小說，由張嘉譯、何冰、秦海璐、劉佩琦、戈治均、李洪濤、扈耀之、楊皓宇、郝洋等實力演員共同演繹的史詩傳奇鉅製《白鹿原》，正在安徽衛視、江蘇衛視晚間黃金檔熱播，並在樂視視頻全網獨播。...

男子夢見跑步，事業會成功。女人夢見跑步，家務事會安排得井井有條。商人夢見跑步，能賺大錢，病人夢見跑步，病體很快痊癒。旅遊者夢見跑步，路上會發生車禍。夢見賽跑要遭厄運，事業會失敗。夢見和妻子跑步，夫妻相親相愛。夢見在草...

現在有很多人都會有跑步的習慣，有的人喜歡夜跑，而有的人則喜歡晨跑，這時候問題就來了，到底晨跑和夜跑哪個更健康呢?如果你也帶着疑問，下面就和小編一起來看看吧。跑步現在已經成爲很多人減肥瘦身或者是放鬆解壓的一種方式，...

就算我們不是運動選手，但跑步對我們來說，幾乎可以說是家常便飯了吧?下課下班運動鞋一穿、耳機一戴，哪裏都可以跑;不過就算跑步的門檻再低，小編髮現，「跑錯」的人大有人在，說不定你一直堅信的跑步姿勢，其實不是正確的跑法，長年...

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱爲緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑，對於保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與...

很多人把跑步做爲一個不錯的健身方法，但是跑步過程中要掌握技巧。正確的呼吸是跑步健身的重要組成部分，我們要學會如何進行正確的跑步呼吸法。一、口鼻同時呼吸人們剛剛開始跑步時，速度較慢，處於熱身階段。此時，身體對氧氣...

近幾日的頭條都被白百何、陳羽凡承包了，12日卓偉曝出白百何與小鮮肉同遊泰國的照片，證實出軌。而後羽凡用視頻的方式告訴所有人他們兩已經在2015年協議離婚。近日有網友扒出當初他們兩一起錄製《奔跑吧》的畫面。在白百...

2017年，國產劇市場佳作不斷，現象級作品層出不窮，現實主義題材呈現“回春”之相。而改編自陳忠實“茅盾文學獎”獲獎同名鉅作的電視劇《白鹿原》，憑藉陝味唯美的電影級畫面、大氣雄渾的跨時代敘事風格、主演教科書式的精湛...

近日，第二十屆上海電視節公佈了白玉蘭獎入圍名單，其中，電視劇《父母愛情》(觀劇)以傲視羣雄的姿態領跑全場，斬獲五項提名，包括最佳電視劇、最佳導演、最佳編劇、最佳女演員、最佳男演員在內的五個重量級獎項。而在《父母愛...

根據自己的節奏來跑步，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題。尤其重要的是邁出第一步。只要體會到了一次這種快樂，就會欲罷不能哦。給堅持下去的自己不斷的表揚，效果也自然就看出來...

跑步是最日常的減肥方式，幾乎每一個女生在剛開始鍛鍊的時候都需要透過跑步來提高自己的心肺功能的基礎代謝。從跑走逐漸到慢跑，雖然過程比較枯燥，卻是女生很難逃過的運動方式。跑步如此難以堅持有十分重要，女生就應該珍惜...

現在不少人都喜歡用慢跑來健身，慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。慢跑前的熱身可以幫助我們提高肌肉溫度，並在運動中增加給肌肉的供氧...

跑步多久能減肥?一般要慢跑才能減肥,而且方法一定要正確.慢跑前一定要做足準備運動,特別是做腿部運動.慢跑開始時要慢一點,憑感覺逐漸找出一個適合自己的速度,慢跑就是一種不需要太多體力的有氧運動,這樣纔能有效消耗...

廣州海洋地質調查局領導介紹可燃冰研究的相關情況唐貴江攝中新網廣州6月22日電(記者唐貴江)在廣州海洋地質調查局位於廣州黃埔的研究基地，研究人員22日從冷藏的樣品庫裏拿出一個麻色布袋，小心翼翼地放在一個實驗托盤上，...

最近是不是很多女性朋友都會在夜間或者早晨進行一些體育鍛煉，比如說跑跑步之類的，因爲天氣更爲暖和，是較爲適合去進行體育鍛煉的時機;但是可能經常也會容易出現很多女性朋友反應好像跑步之後不是身體越來越強壯，反而好像...

白百何陳羽凡參加跑男陳羽凡白百何離婚後在跑男秀恩愛？那是2015年初：今天凌晨陳羽凡發微博針對最近白百何的新聞發表視頻。在視頻中他表示他和白百何已經在2015年協議離婚，並將不限時退出娛樂圈。有網友表示兩人2015年曾...

 最新一季《奔跑吧》最後一站錄製完了，跑男團成員紛紛發文表達不捨，新加入的迪麗熱巴也在第一時間髮長文感恩，之前有消息稱，熱巴只簽了一季的合約，隨着Angelababy的產後迴歸，跑男應該也不會有雙女MC，熱巴基本可以確定不會再...

60分鐘的呼吸急促、胸悶難受、肌肉痠痛……這對於很多普通人來說是痛苦的、煎熬的，但對於跑者“午後陽光”來說，則是一種享受。“在這個過程中，你可以真真切切地感受到體內每一個慵懶、安逸的細胞都慢慢被喚醒，它們源源不...

跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是人類天上的本能，每個人都會跑步。但是，如果跑步的姿勢不對的話，會對身體造成一定的傷害。那麼，怎麼樣的跑步姿勢纔是正確的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不...

戀愛腦自救指南!跑不跑?不跑我開叉車叉着你跑!最近戀愛腦這個詞頻繁出現在戀愛關係當中，什麼是戀愛腦呢?戀愛腦真的需要改正嗎?身處戀愛腦卻無可奈何要怎麼辦?一、我到底是不是戀愛腦?每個人與戀人相處的方式都不同，但...

跑步機對減肥而言，是種非常理想的運動器械。如果你能夠準確地把握速度、坡度及時間，根據自己的運動目的特別設計一套鍛鍊計劃，假以時日，一定會跑出秀美身材。慢跑減肥的最佳時間是1小時以上，而這項運動最好是在早上或晚飯...

長跑是一項最經濟，最有效的有氧減肥運動，它無須正規的場地，無須昂貴的器材，您只要擁有一雙運動鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨礙交通，您可着勁兒的往哪跑都行。長跑的好處更是衆所周知的。這麼好的一項運動，只要您有健全的...