十幾分鐘的精選

你喜歡/羨慕那些結實苗條的大腿嗎?你的大腿是肌肉多還是肥肉多?長假過完，肥肉是不是又多了一點點?別急，擁有結實的大腿也許沒那麼難，今天我們就來學習一套簡單的鍛鍊大腿內側的方法，每天只要十幾分鍾，也許能挽救你“膨脹”...

楚天都市報訊楚天都市報訊電梯門關不攏又打不開，女子獨自被困非常恐慌，幸好被兩位熱心女街坊扒門救出。昨日，當事人王女士在慶幸之餘還有些心有餘悸。王女士27歲，租住在洪山區南湖紅旗欣居小區8棟6樓。昨日早上9時，她吃完...

導讀：10月18日下午，一名9歲男孩在河南平頂山河濱公園餵食黑熊時，被黑熊咬掉右臂。19日11時許，男孩主治醫師告訴新京報記者，聰聰(化名)的殘端手術已完成，整條右臂被截去，後續會植皮裝假肢。河濱公園方稱，將全力配合傷者治療。...

說到女神在大家的眼裏肯定是氣質極佳的女生，除了五官好看之外，最重要就是沒有駝背。駝背不但會給人一種非常自卑的影響，經常駝背還會造成脊椎問題，大家可千萬不能忽視駝背的危害。小編在這裏爲大家分享一些瑜伽小動作，每天...

我們平時都會買些玉米回來自己煮，不過對於玉米煮多久能熟這個問題有些人不是很清楚，小編經常買經常煮，對於這個時間是有經驗的，那麼玉米煮多久能熟？玉米分甜玉米和黏玉米兩種，甜玉米和黏玉米的成熟時間不同，如果同一鍋煮的話...

每個人都是喜歡懶惰的，美容護膚也是這樣，誰不想用很短的時間做完繁重的護理工作，嘿嘿，如果你也這麼想的話，接下來的美容護膚小竅門爲你介紹一下，短短几分鐘做好護理的全過程吧。第一、使用免洗行潔面乳來卸妝，用時2分鐘，使用...

青春黑眼圈休息循環運動有沒有仔細觀察過，黑眼圈也有不同的“病症”，有一種像是“烏青”，從內裏透出來的，微微泛藍。這種熊貓眼不是面板問題，而是更深層的微血管的問題，主要原因有三種--1、血液循環不暢血紅細胞的耗氧量加...

陳冠希現身雲南某夜店，當天800多名粉絲在苦等數小時後，終於得見男神一面，在若干彪形大漢的簇擁下，陳冠希在凌晨1點30分現身，他爲歌迷帶來了三首歌后，於十分鐘後迅速離場。據夜店有關負責人介紹，陳冠希當晚的出場費是50萬。藝...

纖細白皙的胳膊，高挑性感的雙腿，誘人的小蠻腰，完美的S型曲線，這一定是MM們追求的極致完美。S型曲線大揭祕，今天小編就告訴MM們各種瘦身操，一定讓你成爲這個冬天最養眼的俏佳人。每日十分鐘減肥S型曲線輕鬆塑造美腿操1、雙腿...

再過不到十天的時間就是春節了，這樣美好的節日，每個人都想過個好年，過個好年就要有錢，小偷們也是在年底都是拼了命在衝業績了，所以我們不論在公交車上，還是在任何一個人多的地方都得注意我們的財產安全，因爲現在的人堤防的心...

“禁止長時間停車”中的“長時間”具體是多久呢？有人說是三分鐘，有人說是五分鐘，還有人說只要停車不熄火，人不離車......有網友在微信平臺專門向我們詢問，具體哪種說法準確呢？1“長時間”到底是多久？實際上，《道路交通安全法...

起牀後睡眼惺忪地來到梳妝檯前，是不是被鏡子裏自己的醜樣子給嚇了一跳?不光眼袋腫得像饅頭，而且滿臉疲憊，睡意還濃濃地寫在臉上。先別慌，聽聽專家打給你的清晨肌膚MorningCall，讓你馬上有臉見人!Call1：雙眼浮腫引發原因：大哭...

現在的人工作都比較忙，一般在週末的時候把下星期的菜一起買齊了，尤其是肉製品爲了更好的存放都放切成塊放在速凍室裏，但是這樣雖然起到保鮮作用，要用肉的時候問題就來了，拿出來讓它自己解凍的話時間要用去很久!那麼有什麼...

SKILL1清晨起牀緊貼牆壁3分鐘!早晨起牀後，後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4處緊靠牆壁站立3分鐘。此時依靠臀部的肌肉收縮鍛鍊身體中心部位。每日持之以恆，便可矯正身體歪斜，提高新陳代謝水平。要點：臀部收緊SKILL2出門前3...

很多女性朋友日程工作繁忙，回家要帶小孩做飯，要去戶外運動或者上健身房，那是不可能的事，下面小編就爲大家介紹只需要在家裏花費十分鐘就能做好的健身操，簡單，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。一、站立下蹲：早晨起牀後...

3個瑜伽動作——船式、單腳扭轉、美人魚你需要運動起來的部位：腹部、大腿外側、手臂內側、側腰船式——鍛鍊腰部、加強背肌肉的力量第一步：坐姿，腳尖碰地坐於墊上，雙腳屈膝合併，腳尖輕輕地放在地...

背部伸展操Step1：雙手握一本書向前伸展，背部挺直。Step2：腹部保持內收，胸部自然下壓，讓背部保持弧度，手臂保持不動。重複10次，可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1：坐於椅子2/3處，背挺直，雙手交疊放於頭後。Step2：呼氣，頭、肩、胸...

“髮髻像一件很棒的外套，怎麼配搭都好看。”好萊塢兩區的明星髮型師JonathanAntin說。特別是具有貴婦氣質的優雅髮髻，即突出臉部輪廓，人顯得更清爽有神采，無論是配上軍裝風衣還是小禮服，都是令人眼前一亮的點睛之筆。只需1...

編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過...

第1件事必須學會睡覺你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2。這也是爲什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8...

面板是漂亮女人光彩照人的首要因素，面板美白更是衆多女性所熱衷追求的。那麼尋找快速有效的美白方法則是最重要的。實在天天只要花十分鐘，實現美白很簡單!簡單步驟大家分享。簡單方法讓你又美又白方法一：冷熱水交替洗臉...

1.以化妝棉沾取去角質膏，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質。例如早上起牀，有時臉部很黯沉，那是因爲表面堆積了還沒代謝掉的老廢角質，可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質的化妝水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點，纔不會過度拉扯...

甜蜜約會、重要宴會......面板不可能一下變白皙，不妨試試透過化妝僞裝成透亮白淨的膚色，只需幾分鐘，肌膚立刻就可以提亮幾個色階。白皙妝容專家建議建議1：偏黃肌膚要先用紫色修正才能變白將淺色的粉底用在較黑較黃的肌膚...

現在早已經不是一個“談性色變”的年代，男女都十分的注重自己的基本性需求!最近英國《每日郵報》刊登了一項研究發現，實際上平均下來男人每天會有34.2次關於“性的空想”，除去睡眠中的8個小時，大概是每隔28分鐘就會想那麼...

究竟是哪3個動作呢?就是“剪刀-石頭-布”。別小看這3個腳趾瑜伽。它能讓你瞬間活力四射及疏通腿部的6條經絡!現在就跟我們一起運動吧!新經絡公衆號提示：這個運動就是不能站着動!只能坐着動，躺着動，趴着動。針對人羣：懶人...