變速的精選

跳繩可以鍛鍊力量，也可以增強身體的協調性和反應能力，還能增強心肺功能，總之，不同的跳繩方式可以帶來不同的鍛鍊效果。變速跳繩練的就是訓練者的反應能力。北京體育大學運動訓練學博士武文強表示，多跳花式像兩手交叉，搖兩次...

>>>推薦：懶人獨愛的護膚方法大全不論你的臉龐今天有沒有水腫，抵抗地心引力的提拉緊緻按摩可以針對臉部水腫，有效爲肌膚進行排水、消腫，配以專門的緊實精華液每天按摩，加強臉部輪廓，逆轉成爲緊實美人指日可待。STEP1將精華液...

對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。一、酒在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一週後，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。二、面板...

速減式進食減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後，在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均下來，減...

1．單側仰臥起坐動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，將左腳搭在右膝上，雙手放於腦後。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動，至左肘幾乎碰到右膝，再緩慢降低至起始姿態。換另一側重複。雙手輕輕託頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有收縮，...

擁有強健的面板是無數俊男靚女的夢想，如何讓面板保持健康?不光要外部防護，內部補養也很關鍵，一些很小的生活細節如果加以注意，便能讓面板強大到防曬能力強於人，還不易患上面板病。光敏食物加速面板變黑一些美膚達人近來很...

美白，是每個愛美女性朋友們一直在追求的，也用了很多方法來美白，但是往往效果不太理想。那麼，快速變白的方法有哪些呢？下面小編就爲大家詳細介紹一下。快速變白的方法快速變白的方法精鹽+精油去角質將精鹽15g和甜橙或檸檬精...

遇到交通擁堵時，真是恨不得長出翅膀或者坐上飛車，一路暢通無阻。如今，這個夢想可以變成現實了。世界上首款飛行摩托上市，售價近40萬美元。遍地堵車的今天，每個人都幻想能夠從其他車輛的頭上飛過去，現在這個夢想終於可以實現...

1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。3.人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎...

礦泉水、純淨水、太空水、蒸餾水、富氧水，還有各式各樣各種口味的飲料，令人眼花繚亂，無從選擇。不過，凡事都有優缺點，你可以按需要選擇，讓健康UP起來。純淨水純淨水是以符合生活飲用水水質標準的水爲原料，透過離子交換法、蒸...

各種各樣的派對多。下了班就要去參加派對，淡雅妝容如何快速變身PartyQueen？我們教你幾招好用的，只要在日間OL妝的基礎上稍加一筆，就能瞬間變身夜晚派對妝。1、假睫毛派對妝容當然要靠眼睛來傳遞懾人魅力！還有什麼比假睫毛...

每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，腳掌...

1、家裏的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急...

蕭亞軒：天生底子好+後天食補由於天生白，蕭亞軒稱自己在美容護膚品上幾乎不專門嘗試美白產品，甚至不會刻意防曬。“我其實想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。”不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會在飲食上進行後天鞏固。“我會...

7:00我愛洗澡面板好好用溫水將全身打溼，讓毛孔充分張開，然後採用下列動作排除體內夜間所積累的“毒素”：雙手平放在腳踝兩側，用力按壓3次，繼而在膝蓋和腹股溝處重複同樣的動作2次。然後，將水溫稍稍調低，接着輕柔地按摩小腿約...

對於牙齒黃的女孩子來說，交際的時候確實是一件尷尬的事情，那麼你知道牙齒黃怎麼快速變白嗎?要是你不清楚的話，下面就讓小編給大家介紹一下吧。花生粉刷牙如果真的是牙齒黃的連自己都看不下去的時候，那麼就可以用花生粉來...

1：冷熱交替敷臉急救方法：先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不...

一、VC美白超級簡單實用面膜所需時間：1分鐘原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。製作方法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裏面發起來就可以了。效果：揭下面膜的時候，不知道是不...

許多胖妹想減肥卻無方，今天在這裏爲大家介紹十個有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握一些小貼士，今天就推薦一些產品和方法給大家。1：喝水的學問爲什麼會把喝水寫在第一位？因爲喝水對減肥太重要啦！主...

1：穴點按摩急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。原理：因爲氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。2：冷...

酸奶的減肥功效1、酸奶是牛奶發酵而成，在營養成分上比牛奶還豐富，所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然儲存着牛奶豐富的蛋白質，以及鈣質，酸奶是非常好的補鈣食品，甚至超過了其他補鈣食品。對於想要減肥的女性們...

1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2.我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西...

怎麼讓牙齒變白的小竅門生活中我們經常會遇到一些牙齒變黃的情況，對於牙齒慢慢變黃，我們都出現了笑不露齒的情況，在和別人交談的時候也有了自卑的心理。今天小編就讓大家見證一下使你牙齒瞬間變白的小妙招。牙齒髮黃的原...

第一招：集中託高法所需工具：文胸不用說，胸部最堅貞恆久的朋友就是文胸了，一對好的鞋子能幫你走完全世界，一件好文胸，則能幫你擡頭挺胸，小秀性感。每個人的體形都是不同的，而穿衣之道就是揚長避短，市面上技能性及調整型的文胸不...

變心指數55:這類型的人在愛情的性格上，在交往的時候會百分之百的信任對方，如果發現對方竟然欺騙自己，這時候會非常生氣而變心。測試：你變心的速度會有多快？如果你一個人在房間裏面睡覺，你的房間沒有鎖，房間門被開啟，你的直覺...