秋季養生的精選

“一場秋雨一場寒”，秋風肅殺，天氣漸涼。有俗話說“春捂秋凍”，這時要加強防寒鍛鍊，使人體的抗禦機能得到鍛鍊，從而使機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生，其中最爲常見的爲呼吸道疾病。尤其是哮喘、慢性氣管炎...

秋季小孩容易得病，天氣變涼，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、發燒、咽炎等，呼吸道病開始變多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、護理不太得當，受涼受寒以後就容易出現咳嗽。如果厲害一點的話，肺氣不通影響...

儘管我國地域遼闊，南北氣候差別很大，但是秋季都是一年中最好的季節，陰陽相對平衡，秋陽高照，無旱澇之虞。但是隨着北方冷空氣的不斷南下，氣溫逐漸降低，溼度逐漸減少，空氣也越來越乾燥，故“燥”是秋季的主氣，尤其在長江以北地區秋...

血對於女人的重要程度有多高，相信不需要多說女性們都能明白，因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務，而有關的營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。下面小編爲你介紹幾款女性養生粥的做法。...

秋季是一個比較乾燥的季節，所以和容易氣躁二引起咳嗽。化痰止咳喝什麼好？糖水是一個不錯的選擇，化痰止咳糖水怎麼做？下面爲大家推薦幾款化痰止咳糖水食譜。1、枇杷雪梨汁材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。做法：1、將雪梨...

俗語說:"藥補不如食補，食補不如鍛鍊"。宜人的秋季，是鍛鍊身體的黃金季節，冷水浴便是不錯的方法，那麼，冷水浴對身體有哪些好處呢?1、提離心血管功能秋天天高氣爽，氣溫、水溫、體溫都比較接近，冷水對人體的刺激較小，...

寶寶稚嫩的腸胃在秋季飲食上有很多注意事項。由於氣溫和溼度降低，因此在幼兒秋季飲食上要重點防秋燥，多喝水，補充適當的水分。另外可以多吃一些潤肺滋潤的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、蓮子、銀耳等。秋季幼兒飲食需要多做...

立秋節氣應該如何養生？立秋到了就預示着夏季已將結束，在對於養生應當如何做到面面俱到呢？秋天養生一定要把保養體內的陰氣作爲首要任務。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣...

秋季天高氣爽，應是人們感覺“最舒服”的季節，但是秋乏總是不知不覺地來到人們的身邊，秋乏是因人體在夏季消耗太多氣血、體力和津液。在秋季氣血、津液供應不足，加上秋季幹操，易以邪致病。1.保證充足睡眠到了秋季，要保證充足...

秋季的睡眠固然重要，但是也不能隨意的睡，不講究方法和方式，否則，你會很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起爲總原則，這樣纔有利於養生。秋季氣候涼爽，較之炎夏酷暑，人們睡眠的氣候條件大爲改善。但秋季也不可貪睡，要做到早睡...

今早，同事問我怎麼開始保溫杯泡枸杞了，我回答養生什麼時候開始都不算早，女性要尤其注意秋季養生，身體可是自己的。在秋季，女性的養生也是很重要的，要着重注意這幾件事!1、早晨要養胃胃疼是很多女性都會有的毛病，一般是因爲平...

立秋在這個轉變的季節裏，人們的生活起居應該注意什麼?中醫師給大家提供了一些立秋時節的飲食養生指導。飲食：宜多食滋陰潤肺食物古醫書《素問》描述：“肺主秋......肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”意思就是，酸味的...

現在越來越多的人都開始注重養生了，特別是男性朋友，都希望能讓自己擁有一個強健的體魄，但是要想更好的養生，就必須去了解更多的養生知識，那麼下面小編就爲大家介紹下，男人秋季養生需做好的5件事吧。運動調養：運動應適度進入...

秋天的季節是比較乾燥的那麼一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、鍛鍊場所不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選...

八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，溼度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和溼悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，這裏不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛鍊方法。登高鍛鍊：登高...

秋季氣候涼爽，較之炎夏酷署，人們睡眠的氣候條件大爲改善。但秋季也不可貪睡，要做到早睡早起，有益身體健康。1.增強抵抗力秋季早睡早起，保障充足的睡眠，可以增強機體免疫力，順應氣候，積蓄力量來抵禦塞冷冬季的到來。2.早唾以斂...

氣候問題日益嚴重，氣溫無常日漸頻繁。《美國科學院學報》近日刊登哈佛大學一項爲期20年的新研究：氣溫大幅變化會對65歲以上老人健康構成很大威脅。紐約勒諾克斯山醫院急救醫學專家羅伯特·格拉特博士表示，在氣溫陡然發生...

所謂“少辛”，就是要少吃一些辛辣味的食物，這是因爲:中醫認爲，辛人肺經，適量的辛味可助肺氣。肺氣通於秋，肺氣盛於秋。五臟對應五行，肺屬金，金克木，而肝屬木，所以在秋天健康的人可以少量吃些辛味食品，可增強肺氣，剋制肝氣，防止肝...

秋季已經到來，不管是大人還是寶寶，面板多少都有些乾燥，水果營養價值高；有什麼水果吃了可以讓面板不幹燥?秋季盛產水果，大棗、石榴、柿子、梨、山楂、柑橘、柚子、甘蔗、獼猴桃等。鮮棗鮮棗與其他秋季水果相比，營養素元素居...

秋季晝夜溫差大，稍微着涼了，就可能會引起胃部不適等各種症狀。因此，秋季養生養胃護胃很關鍵，那我們的飲食多注意點什麼呢?爲您推薦六款護胃佳品，千萬不要錯過哦。現在就隨本站小編一起來看看吧。一、秋葵秋葵含有多種營養...

少食生冷防腸胃炎在秋季腸胃炎是十分常見的一種疾病，我們要是不注意很容易的就會患上這種疾病，因此在秋季之中我們想要保護好身體的健康，就需要注意這種疾病，而腸胃炎之所以在秋季十分的常見，其實是因爲在秋季腸道的抗病能...

秋季養生原則秋季是豐收的季節，收斂、安靜、自省是這個季節的代名詞。而秋在五行中屬金，對應人體的臟腑則爲肺與大腸。入秋後由於氣候較乾燥，喉嚨及面板都會明顯地感覺到乾燥，而經常有燥咳、面板幹癢的情形發生，所以不論飲...

秋天既不酷熱也不嚴寒，最容易出現秋燥。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨牀上分爲“涼燥”、“溫燥”二種類型。女性秋燥...

秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經常欣...

秋季到來，老年人在秋季中一定要注意面板衛生和室內的通風，老年人由於體內細胞衰亡和體內各種代謝不可避免丟失蛋白質，以及隨機體老化，體內分解代謝的加強，氮的負平衡就難以避免，若在加上蛋白質攝入量的不足，組織器官蛋白質合...