崴腳後先熱敷還是冰敷的精選

崴腳了怎麼辦?崴腳後先熱敷還是冰敷？腳踝扭傷是運動損傷中最常見、最容易處置失誤的。很多人都以爲，腳脖子扭了轉一轉就沒事了，還有的人會去揉疼的地方，或者進行熱理療，這些行爲不但不會緩解扭傷，反而會讓傷情加重。那麼崴...

熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸面板時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3...

天氣漸涼，咳嗽的人越來越多。對於那些遷延不愈的慢性咳嗽，除了吃藥，民間還有好多簡便易行的小偏方。這裏就給大家一個——蒜泥敷腳心治咳嗽的偏方。大蒜是我們再熟悉不過的食物了，但是您知道嗎？大蒜作爲藥物已經有5000多年...

娛樂圈的女星們出現在公衆面前永遠都是那麼的得體，但你看過私底下的她們嗎？范冰冰敷面膜出門被拍個正着，看到這些照片不得不說范冰冰的女神形象全無了，那畫面看着都令人覺得好笑，頂着一張面膜出門的范冰冰當真是接地氣。範...

敷臉是每個女生不可或缺的保養程序，但，敷面膜的同時，如何讓肌膚得到更多的滋養呢？跟着愛保養的網友佳佳，一起認真敷面膜，讓肌膚永保光滑彈性喔！●準備材料： 市售面膜●加倍滋養敷面膜法？Step1.先塗一層菁華液讓面膜保...

眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好熱敷熱敷能促進眼部血液擴張，消除眼部不舒服，解決眼睛疲勞乾澀問題，還能增加眼睛的溫度，緩解眼睛不適應感覺。步驟：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷在眼部，一次5-8分鐘即可，一天兩次即可。注...

人難免會受傷，可能會因爲腰痠背痛、肩膀疼痛所苦，卻不知道該貼熱貼布還是涼貼布?其實答案是「只要舒適就可以」，貼布會因爲溫熱或涼爽，讓肌膚感到舒適，藉此舒緩患部疼痛，到底該怎麼貼?看完這篇你就知道了!據說不管是熱貼布...

傷口，包括燒傷、燙傷、擦傷，是暴露好還是溼敷好?這要根據具體情況而決定。一般來說，小傷口宜暴露，大傷口則溼敷好。這是爲什麼呢?傷口的癒合過程有兩個階段：第一階段是炎症細胞逐漸減少，直至消失;第二階段是成纖維細胞和內...

油性面板用潔面乳洗臉，會出現洗不乾淨的情況，老覺得毛孔吸附着髒東西。因此，還會常常長痘痘，怎麼辦？其實，洗臉的水溫稍燙一點，就不會出現這種情況。具體方法是：先把毛巾浸於水中，充分溼潤後，取出。將毛巾擠至八成幹，然後敷於臉上...

人們喜歡秋高氣爽的感覺，但不喜歡秋燥的騷擾。秋天，乾燥的天氣使得我們面板的水分悄無聲息地消失，面部、頸部、四肢變得乾燥緊繃，讓人很不舒服。對此，北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘支了一招——用熱毛巾...

膝蓋是人體較爲脆弱的關節，連接着最長的骨頭和最強的肌肉。每天人們奔波於水泥路面，膝蓋承受着很大的壓力，時間長了，可能出現痠痛、無力、怕冷等症狀，尤其是老年人。爲了在老年的時候不至於飽受膝蓋痛，年輕時就應重視對膝蓋...

在冬季，寒冷的空氣很容易誘發落枕，特別是有頸椎病的老年人。“落枕”的滋味很難受，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。造成落枕的原因主要有：一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉處於一個不良的位置，造成...

1、用黃瓜敷臉後要洗臉。只要清水衝乾淨就好。2、不要直接把黃瓜片貼在臉上。最好把它擠汁，再塗抹在臉上。直接貼在臉上，臉部的面板會呼吸困難，那樣還會適得其反。3、黃瓜美容。黃瓜中含有大量的水分，用其汁塗抹肌膚，可以...

內地女星范冰冰一向都被贊是高顏值美女，儘管素顏仍有白皙面板、秀麗五官，女神魅力絲毫不減，她曾透露自己一年要用掉七百張面膜，太嚇人。近日，范冰冰敷面膜出門被拍到了，很拼啊。范冰冰敷面膜出門，照片一曝光，大家都笑稱可能是...

天氣變化大的時候，是人們最容易感冒的時候。夏季的流行感冒更是來勢洶洶，前一秒可能還活蹦亂跳，能逛街能啃冰淇淋，下一秒就直接暈倒！發燒是感冒時的常見症狀之一，如果人體持續高溫可能會導致病情加重。那究竟感冒發燒時怎樣...

毛巾熱敷能保健身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。對此，專家在接受採訪時表示，用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。專家介紹，中醫上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇...

據臺灣媒體報道，有網友在網絡上曝料，一位大媽曾在多家超市中拿起冰箱內牛奶敷腳，事後淡定的放回了冰櫃。網友們在網上看過後，紛紛直喊太噁心了，如此道德素質低下的大媽的確應該被聲討。網友6日中午1點半在臺中好市多超市直...

落枕的治療不少人有過這樣的經歷：一覺醒來，發現脖子動彈不得，只能保持一個姿勢去上班，那麼你可能落枕了。落枕是頸椎急性錯位的表現，偶爾的一次落枕，症狀輕者不做任何處理，一般可在1-3天后恢復，也可自行治療落枕。一、冷敷治...

熱毛巾敷臉可以收縮毛孔嗎？熱毛巾敷臉能有效收縮毛孔。這個保養祕笈對於肌膚的放鬆與循環有很大的幫助，只要準備一條熱毛巾就可達到保養效果，讓粉刺浮出清除。於熱敷後再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔！做法：＊準備一條幹淨毛...

女演員范冰冰衆所周知吧！由於網上曝出了范冰冰敷面膜出門的照片，成爲了衆多網友熱搜的話題，一直被稱讚爲高顏值，有氣質的女神範爺被網友巧遇敷着面膜就出門，再次認證是“面膜俠”。原來女神的美貌也是要付出很大的努力的，範...

現在越來越多的人追求完美身材，所以都會做大量的健身運動。但是往往大量的健身運動後會出現肌肉痠痛。那麼健身後出現肌肉痠痛怎麼辦？有什麼方法何以消除健身後出現的肌肉痠痛？一起來看看吧。1、做好熱身做好鍛鍊時的準...

用熱毛巾敷臉能收縮毛孔。用熱毛巾敷臉對護膚有很好的幫助，可以更好的清潔面板，同時對於眼睛、臉頰部位有不同的效用!對於眼睛可以緩解疲勞，同時消除紅血絲。熱毛巾敷臉方法。先把臉洗乾淨，然後用熱毛巾敷臉，大概10-15分鐘...

被太陽曬傷了怎麼辦？牛奶可以消炎、消腫與舒緩面板！特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶裏浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆...

敷面膜可以快速改善面板問題，但敷面膜不是簡簡單單地塗抹在臉上就可以，正確掌握敷前與敷後的護理，對於提升效果十分重要。【一、敷面膜前要徹底清潔面部】敷面膜前要徹底洗淨臉部，將皮脂、污垢排出，先用熱水洗臉或用熱毛巾...

熱敷是一種傳統的中醫外敷療法，主要用於關節痛、風寒感冒、痛經、空調病等常見病。熱敷療法的原理主要有兩個：一是單純利用其溫熱作用，二是在相關穴位處進行中藥熱敷，使溫通作用和中藥的功效合二爲一。熱敷療法簡單易行，日...