白領減壓的精選

隨着都市生活節奏的加快，職場人士的壓力日益增大。壓力是現代生活的正常組成部分，我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是，學習控制和減少壓力是完全可能的。都市白領引領了減壓方式的新風潮，減壓的方式更是層出不窮：絕...

導讀：壓力是魔鬼，但同時也是社會及人類進步使然。我們無法逃避它，只能面對它。要讓自己再職場中更優勝，就必須接受和正視壓力的存在，並想辦法化解它。壓力化解之法並非人人相同，看看下面化壓11妙法，哪個對你更有用。職場白領...

典型案例小玉一年前大學畢業分到某報社，面對領導的要求、同事的競爭，小玉一下子很不適應，她開始搞怪，不是表現得很懶散，就是跟領導頂幾句嘴，在工作時加點“小動作”故意讓領導下不來臺。領導採取了激將法，故意安排最好的編輯...

在生活中，很多人都揹負着很大的工作和生活壓力，這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康，也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法，讓大家透過這些方法放鬆心情，擺脫心理疲憊。1、懂得欣賞他人對別人的成功和進步...

減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式，但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務，但其實要真的減輕壓力，還得從自身找方法，因爲壓力雖然是環境給的，但卻又由心而生。一些很小的...

坐在辦公室的MM們經常面對着電腦,不但對眼睛造成傷害,對頸椎也是會有點影響的,市場坐在,缺乏了運動,肥肉也就慢慢的出現了,但爲了幫助白領MM們擺脫困擾,本站小編爲大家帶來了白領瘦身瑜伽,不但能夠減肥還幫助你們減壓...

支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四......你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。想哭就哭。醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血...

調查顯示，我們每天面對的壓力是20年前人們面對的壓力的5倍，現在90%的人打破了正常的生活規律，難怪我們中間有許多人對健康多有抱怨。壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖，甚至是心臟病和骨質疏鬆的危險。專家認爲：在人...

隨着社會的發展，養腎話題備受人們關注。尤其對於那些白領來說，養生更是關鍵。白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裏辦公。因此，白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。那女人如何養生？現在讓小編介紹減壓操...

跳繩減肥運動適合白領一族跳繩曾一度被認爲是小孩的運動。然而英國跳繩協會表示，跳繩也是非常適合白領的一項簡單有氧運動。“不少白領長時間地坐在辦公室工作可能會導致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因爲身體不正，關節...

對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！手部運動A、將十指環環...

白領工作壓力大，很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢？小編推薦12個健康減壓方法，告訴白領們保健養生之道，讓你以更好的狀態迎接每一天。學會認識壓力信號在你的壓力負擔過重之前，學會認識警告信號。常...

發泄是一種爆發，將蘊藏的能量爆發出來，將心中的怨氣不平爆發出來，生理上說，適當發泄對人有好處，心理上說，這是進步的階梯。因爲以前的積累是你心中的魔障。發泄是一種放下，放下顧忌和怯懦，放下已無用的面具，然後恣睢地展現你的...

有個在某外企工作了兩三年的白領向我求助，說自己已經不堪重負——來自升遷、上司、業績方面帶來的種種壓力越來越大，每天工作十小時以上，身心疲憊到幾乎透不過氣來，試過了很多種方法，最後仍然難以擺脫巨大心...

現都市的生活節奏越來越快，那麼一些白領的工作壓力也大，因此爲強迫自己去做一些事情，如今天沒有做完的事情會強迫自己今天去完成，那麼您好是不是患有強迫症呢？下面和小編一起來了解下什麼是白領強迫症吧。白領“強迫症”典...

房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裏的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙...

白領，揹負着沉重的生活壓力，出入於寫字樓與公寓之間，行走在擁擠的街道和忙碌的人羣之中，只感到莫名的壓抑。那麼，我們該怎樣緩解壓力，放鬆身心，認真體驗生活呢？下面給大家推薦緩解壓力的九大養生方法，希望對大家有所幫助。1、...

現在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣纔可以輕鬆上班？爲大家推薦幾種在辦公室就能做的瑜伽動作。1、椅上扭轉式動作：坐姿，腰背挺直，左手...

白領面對着來自生活和社會的各種壓力，長期從事着腦力的勞動，高度的緊張，那麼減壓也就成爲一個熱點話題，應該如何減是關鍵，告訴你幾大祕訣，輕鬆來減壓......長期性的壓力會對我們的身體造成損害。如何在保證工作效果的前提下...

壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題，所以...

辦公室白領減肥的方法有哪些？我們都知道，上班白領基本都是一坐就是一天，中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來說，減肥的方法有哪些呢？一起來了解一下吧！辦公室白領減肥的方法1、坐着將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳爲中心，按順...

對於很多白領來說，健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花、舉書、收腹、爬樓梯、拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操，一起來學習一下吧！手部運動A、將...

嚴重者可導致我們出現精神問題，所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題，自我解救。法則一：充分利用互聯網互聯網不僅僅能聊天發E-mail，它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，將教會你如何做好...

白領族壓力大如何心理養生釋放壓力。白領族看起來是一個光鮮的職業，但是，白領族並非職場的小員工，肩負的責任和壓力往往倍增。現代很多都市白領族都會不堪重壓，最後導致一些心理方面的疾病，甚至做出極端行爲。那麼，白領族如...

當今社會，競爭無處不在，生活節奏明顯加快。伴隨着生活的，還有壓力。壓力在一定範圍內是有助於我們進步的，所謂壓力就是動力。但是如果壓力過大，就會對我們的身心造成影響，甚至會讓我們生理上產生疾病，影響我們智力和能力的正...