9步的精選

對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦！1、按摩淋巴：彎曲手肘擡起右手，然後用...

韓式炒年糕又名辣炒年糕是朝鮮半島的傳統美食，在古時候是隻有君王才能吃到的佳餚。如果加上特製的麪條、煮熟的雞蛋、方便麪等材料，味道更加可口。它有很多種做法，不同的做法用到不同的原料，每一種都美味可口，營養豐富。下...

跑步有什麼益處？跑步可以減肥、鍛鍊身體。但是跑步不僅僅只有這些益處，堅持跑步還有很多益處，下面爲大家普及跑步的九大益處。跑步的9大益處1、維持並提高總體的身體水平跑步是是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動。它...

也許你能輕鬆化出精緻的妝容，但你會自己修出完美的眉形麼?眉毛的形狀對臉型影響極大，今天就給大家介紹詳細的修眉方法，只要9個步驟，讓你自己也能輕鬆修出好看的眉毛。step1：正向面對鏡子，將筆刷平放在兩眉上方，檢查兩邊眉峯...

母嬰護理1、剪指甲每次餵奶前用肥皂洗手。用溫水毛巾清潔乳房和乳暈。用溫水毛巾敷乳房3分鐘，按摩乳房，促進血液循環，有助乳汁分泌。如果媽媽感冒要帶口罩兩側乳房交替排空，佩戴棉質胸罩。2、協助母乳餵養姿勢選擇自己和...

在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下面爲大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。三步上籃步驟第一步運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞...

濃眉在這一季尤爲出衆，彩妝師們紛紛放下眉筆，以眼影取代眉粉，創造出戲劇性的弧度。2012春夏T臺上的主導形象就是硬朗的濃眉女強人。所以，放下你的鑷子來嘗試一下這超酷的濃眉潮流吧。小編推薦：2011年秋冬流行什麼顏色2012...

酸蘿蔔老鴨湯，不僅僅是湯頭酸鮮，那浸滿了酸蘿蔔酸香的鴨肉更是美味之極，總之那滿滿一鍋入口微酸，又飽含老鴨醇濃滋味的湯鍋，總是讓人回味無窮。愛香濃的，可多放些鴨肉，愛清淡的，可多放些蔬菜，暖暖的喝上一口湯、醇醇的吃上一口...

每天都是戰鬥，都需要打起精神來應對工作、生活。晨起的時候覺得睡眠不夠，睡不夠，又沒有時間好好的鍛鍊身體。這個時候可以利用晨起的10分鐘，做一套小動作，既能夠舒緩生活工作帶來的壓力，又能運動，爲你省去鍛鍊的時間。一起來...

乾性肌膚化妝重點：1、適用妝前隔離，能夠增加肌膚適度，還能隱去毛孔，讓底妝更加服帖。2、底妝最好適用粉底霜，它含有的油脂比較多，貼膚度也比較好。3、其他彩妝產品也可以挑選具有水感、油脂度比較高的。Step1、善用保溼妝前...

冬季護膚如何敷保溼面膜，相信大家都是經常操作的。但是你是否考慮過，你的護膚步驟是否正確呢？使用面膜前step1使用面膜前，最好先做過敏試驗，將少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘後洗去，若塗抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。特別是...

智賢亮相上海電影節。新聞發佈會上，片中扮演老同、感情非同尋常的李冰冰、全智賢大秀恩愛，李冰冰公開向全智賢大聲表白：ILoveYou!並贈送飛吻，全智賢則以雙手做出心形手勢，並用中文迴應：我也愛你，冰冰!兩人的第四類情感從戲內...

散步有哪些好處1、增加記憶力：隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。2、開啟經絡：經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行一...

進行中醫艾灸治療腳氣後，有些人會發現腳底會出汗，這是在排溼氣，另外，你還能發現腳沒有臭味了，也不癢了。中醫艾灸治療腳氣，不單純是治腳，還能達到身體保健、標本兼治的功效。下面小編來介紹下艾灸療法治療腳氣。1、艾灸前先...

金屬光澤的脣妝前衛個性，但如果臉上油光過多或粗糙黯沉的話，就很難展現它獨有的魅力了。油光膚質的金屬夢想---減少油光感的金屬脣膏!反射效果出衆的金屬色澤，更會增添臉上的光澤，讓油性面板的mm尷尬不已。step1冷色系的...

對於健康減肥的人來說,運動是最佳的選擇！跑步是最簡單易行的運動之一,時常是我們首選。但是，跑步雖然簡單，也要注意一些誤區，下面我們就一起來了解一下吧！1、步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太...

雯雯兄妹在成都錦江邊合影。一家人到成都作短暫停留，雯雯兄妹與父母吃早餐。面板黑黑、一頭短髮，背一個大書包，舉着一個搭車的牌子。去年6月，4歲的暴走女孩雯雯，就這樣紅透了。被大家稱爲“中國最小揹包客”的雯雯，來自江西...

跑步減肥是最健康的減肥方法，對身體有很多的益處，可以提高睡眠質量，消除緊張感，保持永遠年輕。一起來看下跑步的九大好處。1、促進健康跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。2、“通風”...

雙腿併攏站立，膝蓋繃直1、雙腿併攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放鬆，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨儘量下壓，胸廓卡開，保持姿勢3秒。雙臂往後伸展，手掌向上2、右腳...

“虎爸式教育”不停歇5歲揹包客9月挑戰羅布泊雯雯兄妹在成都錦江邊合影。一家人到成都作短暫停留，雯雯兄妹與父母吃早餐。面板黑黑、一頭短髮，背一個大書包，舉着一個搭車的牌子。去年6月，4歲的暴走女孩雯雯，就這樣紅透了。...

貓石對話(2012年9月3日-9月9日)一週運勢未來的一週對於所有的小喵喵來說，都是異常忙碌的，是的，你們在忙碌着用激烈的形式去解決各種各樣的問題，但是很不幸的是，你們的情緒越是激烈，問題就越是無法得到解決。你們本來希望借...

天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。步驟一：瞭解你的胸部祕密女性乳房的形態和大小主要與兩方面有關：一是先天性的遺傳，而是後天青春期...

9月9日適合結婚嗎?下文爲大家整理了2018年9月9日結婚好不好，希望可以幫到您哦!2018年9月9日結婚好不好2018年9月9日宜忌是什麼?【今日所宜】【日值歲破大事勿用】納采動土開市祭祀安葬嫁娶上樑立券行喪豎柱求嗣納財捕...

夏天持續的高溫天氣已經讓人每天都大汗淋漓，燥熱使人胃口也不佳，很多人在這個季節體重都會自動下降了，但是也不乏有一些人在如此高溫下體重穩中有升，這是爲什麼呢？下面大家就來看看是否你也有這樣的習慣，阻擋你夏天瘦身的腳...

對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉。1、按摩淋巴：彎曲手肘擡起右手，然後用...