嘆得好健康的精選

港姐陳雅思與視帝黎耀祥上節目泡溫泉蒸桑拿：據香港媒體東網報道，無線最近熱播的節目《嘆得好健康》，雖然只是播了兩集，但已經引起網民關注，皆因除了有視帝黎耀祥、型男黎諾懿同港男丁子朗外，還有港姐陳雅思(Bonnie)呀!陳雅...

不管做什麼，都是需要有一臺合理的計劃的。在正確時時間，纔可以做正確的事。而練習瑜伽也是如此，每天練習瑜伽不能夠太過隨性。有很多人練習瑜伽，指望透過瑜伽來達到消脂減肥的效果。但是結果卻發現結果總是不理想。其實這...

睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。每天中午打個“貓盹”，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾經不太重視午覺這件“小事...

導讀：脾胃保健不能等脾胃出現問題纔開始進行，平時很多習慣對脾胃的健康都是有影響的，養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。動爲綱指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣...

有醫學研究證明，春季是兒童成長的高峯期生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，下面小編透過飲食向家長們介紹如何讓孩子在春季健康快樂的成長！飲食：每天要吃20多種食物1、用骨頭湯補鈣時喝湯也要吃肉。2、補鈣必須曬太陽。3、...

現在社會，一方面隨着工作壓力的增加，另一方，因爲加班熬夜的情況越來越頻繁，所以很多人出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人，五十...

蔡依林使不少粉絲的鐘愛，想要和蔡依林一樣瘦得輕鬆又健康，不妨學一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。現在就來看看吧!A動作雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看着手背。吸氣的時候踮起腳跟，摒住呼吸數秒...

煎若需要煎魚或炒菜，用苦茶油及特級初榨冷壓橄欖油相對穩定。炒常用的冷壓橄欖油、花生油，只適合中、小火炒的烹調方式。拌冒煙點低的油，僅適合拌炒或水炒，例如：葵花油、亞麻仁油。芝麻油白芝麻燃點低，適拌炒;黑芝麻可久煮...

都說現在的生活是一成不變的節奏，只是有的人成羣，有的人孤獨。而作爲現在節奏越來越快的生活，很多人都開始了學會釋放，學會了在壓力巨大的節奏中找尋難得的放鬆。聚會是是其中一種解壓的方式，而聚會必備的出了酒精當然就是...

健康飲食小常識1、常吃宵夜對胃產生不好的影響，因爲胃一整天都得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。4、人們常認爲飯後吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水...

健康零食健康零食傳統的思維中，零食作爲一日三餐外的輔食，歷來不受重視，甚至還常常被認爲吃零食會影響正常膳食，對健康不利。實際上，由於工作和生活節奏的加快，進餐時間越來越短，營養攝入難免不全面，適時補充一些休閒小食品，可...

不管做什麼，都是需要有一臺合理的計劃的。在正確時時間，纔可以做正確的事。而憐惜瑜伽也是如此，每天練習瑜伽不能夠太過隨性。有很多人練習瑜伽，指望透過瑜伽來達到消脂減肥的效果。但是結果卻發現結果總是不理想。其實這...

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

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性愛是爲了表達和追求內心之愛的幸福境界。健康的性愛有利於夫妻雙方的身體健康，縱慾過度、性生活時間過長或者過短，都會給身體帶來一定的負面影響。那麼怎麼樣的性愛頻率和時間是理想的呢？對於身體素質相對理想的青年人...

很多人以爲“減肥=少吃”，甚至於把正餐用水果來代替，其實這個觀點是錯誤的，豈不知其中危害，由於不正當的飲食導致和藏起處於營養不良的情況下，肝臟失代償，會導致營養不良應肝病。所以，我們應該提倡健康減肥。減肥屬於以減少...

逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每週徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行2...

隨着現代社會的發展，越來越多的人注重養生，那麼怎樣的飲食搭配才更加健康營養呢，下面就爲大家介紹健康營養食物搭配的好處與壞處。健康營養食物之壞搭配葡萄與海鮮在吃海鮮的時候千萬別吃葡萄。如果在吃海鮮的同時吃葡萄...

健康減肥是每個減肥者都希望做到的，切勿操之過急，適合自己的減肥方法纔有效果。健康減肥在目前來說是比較安全的。下面小編分享懶人健康塑身好方法。健康塑身1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過...

話說到健康，也就成爲了關注的熱點了，大家更加應該關注自己的健康，畢竟身體是自己的，於是也就有了很多的新鮮名詞，我們一起來看看吧！“最具創意獎”1獲獎者：“地溝油”領獎背景音樂：《你好毒》獲獎理由：從“陰溝”到“餐桌”，“...

肌膚的健康，其實很多時候都是取決於我們的自身的護理的。除了天生的因素之外，我們平時對肌膚的護理也是很重要的。畢竟不管是多麼好的膚質，如果不好好保養，時間久了都會變得差和亂。但是大家雖然都懂得這個道理，卻發現自己...

【導讀】水療減壓的方法有哪些?水療是現在比較熱門的一種保健方法，不過相信很多人對於水療還不太熟悉吧。下面小編就來給大家講講水療減壓的方法都有哪些，健康保健效果好哦!水療spa減壓1、從頸後開始的淋浴，開啟淋巴排毒...

秦始皇爲治療瘡傷而建“驪山湯”，開創了中國泡溫泉之先河。而唐代“貴妃出浴”更是成爲健康和保養的代名詞。有人說，溫泉是造物主賦予我們的一份禮物。在冬天，如果找一個有溫泉的地方，把自己放在溫暖純淨的水裏，讓溫泉洗去...

吃早餐的好處，5個健康理由，讓你不得不吃早餐！不吃早餐容易發胖，而吃早餐卻能給健康帶來極大的好處，你還會拒絕早餐嗎?下面是營養師盤點的吃早餐的五個好處，一起來了解下。1)不吃早餐的人容易胖早上的身體，需要充足的能量來源...

第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週減肥健康食譜第二天早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉中餐：素水餃、什錦蛋花湯晚餐：四色炒飯...