失眠了要怎麼辦的精選

失眠是很多人都經歷過的症狀，尤其是更年期女性，經常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲憊，甚至會出現眼睛乾澀、頭暈、頭痛等不良症狀。正常人每天需要八小時左右的睡眠。如果他們經常失眠，就會導致睡眠質量差，從而降低免疫力...

失眠是大家常見的現象，由於現在工作壓力很大，人們焦慮的事情很多，夜裏常常因爲一些小事而睡不着。面對這樣的現象，你有好的解決方法了嗎？今天小編就給大家帶來解決失眠的方法，下面看小編的具體介紹吧。中醫刮痧法緩解失眠中...

對於現代人來說，失眠已經不算什麼問題了，因爲失眠的現象越來越嚴重，可以說很多人都會受到失眠的迫害。而因爲失眠導致的白天精神不足、思維障礙，以及面色憔悴等等，這些都會變成一個惡性循環，時間長了對於一個人的精神狀態還...

熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火旺好發於經常熬夜的“夜貓子”及老年人羣。陰虛火旺型失眠患者，除有上牀後難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要症狀外，往往還同時兼有心煩、心悸...

失眠正在成爲一個全球性的問題，睡不着覺睡不踏實相信很多人都存在着諸如此類的睡眠問題，失眠是令人苦惱的事情，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。如今失眠發病率明顯上升，對人們的日常生活、工作、學習和社會產生的危害...

現在是冬季了，天氣是越來越冷了，在這個季節裏面稍微不注意就會出現身體不適的感覺，所以想要有一個好的精神狀態的話，那就一定要有一個好的睡眠，所以怎麼樣才能不保證自己失眠呢?但對長期失眠的人來說，數羊沒用，吃藥麻煩，睡前...

失眠是現在人的的通病，也是許多的最頭疼的事，在夜深人靜的時候，別人都已經進入了美好的夢想，只有自己一個人面對着天花板，卻是毫無睏意，大家可想而知，那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人羣和老年人的專利...

失眠的現象大家應該都經歷過吧？失眠是不是很痛苦呢？我們知道在平時的生活中偶爾出現一次失眠就感到很難受，白天也會沒有精神，那麼大家能夠想到那些長期的失眠的患者有多痛苦了嗎？特別是一些嚴重的失眠，要及時的去治療，一些治...

失眠的調理方法有哪些？長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態執行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾，無法入睡，睡後易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。失眠...

更年期女性易失眠。更年期失眠怎麼辦？該如何怎麼調理呢？更年期是女性必經的階級，有些女性會出現失眠。那麼，更年期女性這麼容易失眠是爲什麼呢?事出有因，下面就給大家介紹下更年期女性失眠的四大原因！更年期女性失眠的四大...

失眠很多人都會有這樣的情況，失眠帶給人的危害是特別大大，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等...

泡腳一直被認爲是一種很好的緩解疲勞的方法，而且在寒冷的冬天裏，泡泡腳還可以增加不少暖意。對於失眠患者來說，如果能用中藥泡腳還可以幫助改善睡眠。那麼失眠泡腳藥方有哪些，該如何應用呢？1、磁石30克、菊花15克、黃芩15...

失眠的成因有很多種，對於由神經衰弱引起的失眠，如何運用氣功療法來進行治療呢？本文介紹了四種方法，希望能對大家有所幫助。神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱。可以導致精神易興奮...

隨着現代生活水平的提高，人們的生活壓力也越來越大，進而越來越多的人都會出現晚上睡不着、或是老做夢的現象。通常這一現象，往往被稱爲失眠。雖然失眠不是什麼重大的疾病，但是也影響着我們的工作和生活。所以，如何治療失眠...

失眠症狀比較常見，在日常生活中隨時都可以見到，尤其是在工作壓力較大的人羣中。改善失眠的方法有很多，適當增加體力活，均衡的營養食物都能起到緩解作用，飲食偏方也是不錯的方法，特推六大食療方緩解失眠症狀。1、晚飯要儘可...

隨着現在的生活節奏越來越快，來自各方面的壓力也變得越來越大，不知道從什麼時候開始一覺睡到大天亮居然也成爲了一種奢望，睡眠質量越來越差，有的時候需要加班熬夜，導致從此以後生活規律完全被打破。逐漸的失眠變成了一種習...

你曾經肯定有過失眠、睡不着，老是在牀上翻來覆去就是睡不着，心裏面開始數羊，聽說了晚上喝杯溫牛奶能有助睡眠，可是喝溫牛奶都對你無效，那麼趕快試着練習一下這三類瑜伽動作吧！一、脊椎扭轉式做法：1、平坐在地面上，雙腿向前伸...

失眠怎麼辦及失眠症狀原因分析失眠原因失眠爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。臨牀以不易入睡、睡後易醒、醒後不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐爲其證候特點，並常...

男性朋友們在社會地位和家庭承擔的責任都比女性要多的多，就是因爲這些原因才導致男性經常會失眠！有些人錯誤的以爲男性一直都是非常堅強的，但是在遇到失眠的時候也是手足無措的！男人們在失眠的時候一定要及時的治療，首先要...

失眠雖然不是什麼疾病，但對於一些人來說是非常受到影響的事情，不管是工作還是生活上。對於普通人如此，而對於孕期的媽媽們來說影響更甚，那麼孕期的媽媽們爲什麼會失眠呢?孕婦孕期失眠又該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了...

夏季因爲氣候悶熱導致夜間很多人都有一定程度的失眠症狀，翻來覆去、輾轉難眠。那麼如何解決和調理夏季失眠的症狀和現象呢？其實很簡單，生活中常見的小米粥就能改善您的失眠症狀！小米熬粥有“代蔘湯”之美稱。這是由於小米...

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔...

在失眠的大軍中，老年人是佔比例最大的，那老年人失眠怎麼辦?老年人失眠怎麼治療呢?失眠是慢性反覆頑固性心理障礙性疾病。所以要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人...

失眠是很多患者都有的一種疾病，一到晚上翻來覆去就是睡不着覺，總是最晚睡又是最早起來，也就是睡覺時間短，但是當困了想要睡一覺卻發現躺下去還是一樣睡不着，長期下來就會影響到身體的健康問題，很多人就會因此而產生了煩惱，不...

很多人都有失眠的經歷，如果失眠的時間不長的話，因爲生活上變化引起的話，我們不需要治療，但是如果超過三週的話，我麼就要治療了。患上失眠症，主要有三類原因(1)老年人失眠症，因爲上了年紀，多靜少動，體質上多陰少陽，晚上不能睡是...