揭4個運動後的誤區的精選

生命在於運動，運動有益於身體健康，但是運動要講究，避免掉入運動誤區。我們經常能看到有人在運動後，或癱坐在地上，或拿起礦泉水一飲而盡……殊不知，這些不恰當的休息方式不僅解不了乏，還會讓運動效果大打折扣，甚至有害健康。誤...

有氧運動是我們塑造完美體形的重要訓練組成，必不可少的有氧訓練你做對了嗎？要減肥，我們最先想到的一定是有氧運動。而有氧運動可不是埋頭苦幹就有成果，除去掌握好最基本的有氧運動要素意以外，以下幾個常見的錯誤方式，會讓你...

或許很多朋友都存在這樣一個現象：想要運動，但是有找着各種藉口不運動。有的人會說我不會運動項目，所以不運動，又有的說體質弱，不敢運動。其實這些都是藉口，也是運動的誤區。下面列舉幾個不運動的藉口和誤區。1.“我很胖，運動...

誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲得持久的減...

有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。因此有氧運動好處多多，但很多朋...

運動與飲食控管是減肥的不二法門，「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，但是到底運動前後，該如何正確的飲食，纔不會讓自己，因爲吃錯方法，最後功虧一簣?同樣一公斤的肌肉，一天可以消耗12大卡的熱量，但若是脂肪只能消耗4大卡飯...

黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪?實際上，雞身上不同顏色的羽毛是由於品種不同或餵養的飼料不同造成的。而雞的羽毛顏色並不影響雞的營養價值、口感、鮮嫩度或脂肪的含量。雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質?烹飪雞肉時，黑色...

女人愛美自然就旭陽時刻保持好身材。運動減肥向來被視爲最安全有效的減肥手段了。但運動減肥也不是百利而無一害的哦，很多女性朋友在進行運動減肥的時候存在很多誤區。下面就和小編一起看看運動減肥的四大誤區吧！誤區之...

親愛的MM，你是不是有這樣的經歷。每天揮汗如雨地鍛鍊，身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?其實你已經陷入減肥誤區當中了。現在就來看看減肥運動中的五大誤區。減肥誤區：減肥的誤區誤區一：追求“量”不顧“式”高...

誤區1：沒有確定的健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力量訓練你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有...

有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。因此有氧運動好處多多，但很多朋...

很多的女性選擇運動減肥方法，爲什麼自己不能成功減肥呢?都說每天運動半個小時，可以甩掉脂肪，改變身材。然而，你每天揮汗如雨地鍛鍊，身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?也許正是以下的幾個運動誤區，讓你的減肥事業遭...

常見誤區1：運動強度越大越好運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟...

1.生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始...

>>推薦閱讀：冬季效果最佳的減肥運動１、只選擇一種運動很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認爲只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛鍊需要幾種運動搭配進行。“步行１英里（約１.６公里）可以燃燒１００卡路里；但在相同的２０分...

誤區一：我一定會先去櫃檯嘗試一下，才決定買什麼粉底。我在手背上嘗試多種不同的粉底，一定可以找到適合的。正確：選擇合適的粉底顏色一定要試在臉頰與脖子的交界處，而不能在手上，因爲每個人的面部肌膚和手部肌膚會有或多或少...

1、眼睛裏不慎進了沙子眼睛是人體最嬌嫩的器官，容不得任何異物。如果不及時清除異物，眨眼時會感到疼痛，還會引起炎症、潰爛甚至是失明。異物入眼時，最忌諱使勁揉眼睛，或用乾的紙巾或毛巾擦拭眼睛。正確的做法是睜開眼睛，讓...

在運動減肥中的幾個誤區一、晨練比暮練好。其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃...

你真的瞭解運動減肥嗎?運動減肥既可以減肥同時也鍛鍊了身體，無需金錢無需場地，綠色環保還;無碳;，是多年來大力推薦的減肥方式。事實證明：;運動減肥=多運動;是很多人的觀念。專家指出：運動減肥要科學合理。運動不代表減肥。...

每個人都知道運動可以健身，但是很多人都缺乏運動健身的相關知識。只有避免了運動健身的諸多誤區，健身才有效果，否則會對身體產生危害。誤區1：只有出汗纔算運動有效。很多人很享受運動帶來的快感，也享受大運動量以後的大汗...

今年春夏最流行的運動風，可以說是成也蕭何敗也蕭何，搭得好就是時尚，搭不好就是......「喔你等等要去運動喔?」但我們原本的目的是要看起來很chic，而不是看起來剛從健身房出來啊!今天小編決定狠下心，指出最近時下女生在混搭...

雷區1.吃脂肪食物就會發胖很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上...

誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量...

平日裏護養頭髮護髮素應該使用的最普遍的了，但是就算經常用，這些使用誤區你可能還不知道呢。趕緊跟小編來學習一下吧！1.用免洗護髮素代替營養護髮素洗髮時，想到等下還要使用免洗護髮素，所以在洗頭時，就不再使用護髮素了。這...

誤區一：不卸眼妝不卸眼妝對眼部壓力最大，即使不化妝，一整天環境侵蝕也會讓眼部疲累不堪，並導致黑眼圈、眼部面板粗糙、眼部細紋等嚴重問題。所以，還是選擇一款專業的眼部清潔產品，讓眼部肌膚在無負擔情況下在晚間進行良好的...