步速的精選

精緻的巴掌臉是很多女生追求的目標，但是並不是每個女生天生都是小臉，還是有很多天生圓臉肉肉臉的女生，如果不去瘦臉的話，無論你的身材有多好，有一張大臉的話，總會給人臃腫的感覺，而且也顯得非常的不美觀。按摩瘦臉運動，瘦臉6...

1．單側仰臥起坐動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，將左腳搭在右膝上，雙手放於腦後。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動，至左肘幾乎碰到右膝，再緩慢降低至起始姿態。換另一側重複。雙手輕輕託頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有收縮，...

女生減肥的方法有很多，雖然慢慢減是對身體最好的方式，但是在行動力上就會變得缺少動力。比如說一年十斤的方法聽起來十分誘人，但是在實踐過程中就很難堅持了。如果女生三個月後要當上新娘，兩個月後要迎接夏天穿上吊帶裙，這...

姐妹們總是在感嘆西方美女的深邃五官，其實亞洲人的五官雖然不及外國人般深邃，但是要化一款性感的立體妝也不是沒可能哦！又到了年末派對季一起來學習下面這款立體大眼混血妝吧，性感的妝容，立體的修飾，相信一定可以征服大家的...

俗話說，一天之際在於晨。清晨是一天的開始，做個5分鐘的醒膚面膜，不僅可以讓前一晚的疲憊通通掃去，還可讓面板迅速恢復彈性。Step1、對臉部進行徹底清洗準備一盆溫水，用適合自己的潔面乳充分清洗臉部，以便讓後續的面膜精華被...

縮陰已經成爲女人之間的一種潮流，緊實水嫩的陰道是每個女人都想要的。但也爲了怎麼縮陰而發愁，太多的方法讓女人不知該如何選擇。用什麼藥可以快速縮陰？是女人問得最多的問題，因爲女人認識到縮陰的重要性。那麼什麼縮陰藥...

看一個人的臀部就能看出一個人的身材是否好，所以mm們一定要美臀，讓自己的臀部翹挺纔好看。而臀部又偏偏是最用以變形的部位，所以mm們一定要堅持美臀，關於怎樣美臀，下面小編就爲大家詳細介紹下，美臀的8個步驟，讓你的臀部翹挺...

夜跑，逐漸成爲都市人生活節奏快，白天沒時間運動減肥，只好只好利用晚上的時間運動減肥的一種跑步減肥方式。夜跑減肥也不能盲目跑，否者就白跑了。下面就爲大家介紹夜跑減肥的正確方法。夜跑減肥的正確方法1、夜跑前做肌力...

寒冬時節，什麼樣的妝容即使是在忙碌的辦公室也能營造呢？乾淨、自然、清透的裸妝在本季依然當道。無妝勝有妝的效果是裸妝的最高標準，下面小編就來一步步地教你最新的清透裸妝，能讓你瞬間變成超有氣質的自然派美女，讓肌膚呈...

本報訊被客車司機在二橋高速丟下，一對夫妻暮色中推着嬰兒車在高速公路上慢慢前行，打算走到玄武大道，幸好被南京交警高速二大隊民警及時發現。4月20日傍晚7時，高速二大隊民警在長江二橋巡邏時，發現一對男女正在應急車道上悠...

又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裏就減哪裏，輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮...

看了西遊記，我們最讓人哭笑不得的還是我們的二師兄，主要的搞笑在於憨厚的體態和肥胖不便的身子讓人哭笑不得，但是現實中有二師兄嗎?近日，在贛州的一個高速的隧道里，本然平平靜靜的，但是光線不足過往的司機看到了一個白色的...

雖然都說用溫熱的手指上粉底液是最好的，可是早上起晚了，沒時間一點一點塗怎麼辦呢?正好本站又是那種特別容易賴牀的傢伙，所以最常用的上底妝的方法就是用刷子刷刷刷刷。需要像這樣子的雙色平頭刷，這種刷子主要需要用到白...

秋天的太陽雖然不像夏天那麼猛烈熾熱，但是，戶外的紫外線以及加上秋風的撲面，讓你不僅曬黑而肌膚乾燥，當你被秋太陽曬黑了，曬乾了，如何才能輕鬆美白回來呢?請記住曬後的三個緊急步驟，讓你輕鬆白回來。1.曬後補水就交給洗臉秋...

您只需要按照以下的步驟操作，每天花一個小時的時間，就能輕鬆甩掉身上的贅肉了哦!跑步第一階段：熱身階段(5分鐘)最開始的時候，是眼睛先看着電視或聽着音樂，讓雙臂在身體兩側自然擺動，腳隨之原地慢走，這樣的原地走路大概先走1...

現代生活水平不斷提高，不少人不到四十歲就有了明顯發胖的趨勢，於是減肥似乎已經不再是美女追求身材的專利，大量的普通人也加入了減肥的大軍，不過在減肥中最爲苦惱的問題就是減肥反彈的問題了，好不容易一個月減下來的肉，可能...

打敗肉肉手臂，是局部瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編爲你介紹的瘦臂操。起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜...

一般來說，標準的眼線應該是上粗下細，同時上下眼線的比例爲7:3,只要把握好這個原則，就可以利用眼線筆輕鬆勾勒出眼部輪廓，增強眼妝的深邃感。Step1、手輕輕拉上眼皮用手輕輕拉着上眼皮，用另外一隻手描畫眼線。Step2、內眼角...

交通大提速婺城新區未來將快步前行經過10多年的開發建設，婺城新城區已崛起爲一座二三產聯動發展、公共服務設施逐步完善、山水生態與城市功能和諧共存的宜居新城。金華市第七次黨代會對三條廊道建設進行了勾勒描畫，繪就...

如果你想要做個人見人愛的白膚美人,最重要的就是不能愉懶，從一般保養到外出防護，甚至夜晚修護程序都不能少。當然，除了外敷之外.內服也是不能少的。步驟1:補充水分將化妝水噴到臉上，補充肌膚流失的水分。步驟2:輕拍吸收用...

很多女性都會選擇運動作爲自己減肥的方式，但是有時候卻不能夠起到我們想要的效果，那麼究竟應該怎樣瘦身呢？你知道運動瘦身的技巧嗎？今天小編就爲大家介紹下運動減肥的相關方法吧。七個跑步技巧1、變換鍛鍊時間你習慣在晨...

牛羣走上快速路，交巡警客串“放牛娃”。警方供圖華龍網5月25日12時35分訊（記者闕影）近日，在內環G93收費站至學堂堡立交路段，一羣牛兒在快速路上“溜達”，過往的司機們不得不剎車避讓，存在嚴重的安全隱患。重慶市公安局交巡警...

有蝴蝶袖的你是否很羨慕別的MM可以穿着漂亮的緊身衣美麗示人呢？今天小編告訴你3個步驟瘦手臂，快速減掉手臂贅肉，不再有鬆弛垂墜的脂肪讓你自卑。心動的MM還在猶豫什麼，趕快行動起來吧！第一步--輕擦面板先將整個手臂輕度按...

兩個小發髻組成的髮式看上去新奇靈動可愛的髮髻，將頭髮束成兩束，然後向一個方向偏去，一上一下，好有味道！髮絲在有方向感的纏繞中很有層次，也是這款髮髻的精彩之處。還等什麼？快試試吧！工具：密齒梳，MOUSSE，橡皮筋，HAIRSPRAYTIPS臉...

“一戒”心事解釋：比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱症，胖男則往往好鬥。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，於是透過過量飲食來彌補這種匱乏感...