瘦人的精選

胖的人就拼命減肥，瘦的人就想要增肥，好讓自己看起來不是皮包骨。對於天生體質偏瘦的人來說，增肥也不比胖的人減肥容易。這不是站着說話不腰疼，是事實。那麼瘦人應該怎樣健身增強體質呢？今天正佳養生小編就給大家幾個健身建...

所謂“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮衝動，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致...

10個習慣讓你“自來瘦”1.瘦人吃到滿意瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，爲自己的吃飽感覺分級排列;待吃到還剩幾口的時候再爲自己排列一次。其目...

一提到天天打呼嚕，大家腦海裏出現的應該是比較胖的男士。可爲啥身材苗條的女孩，也能天天打呼嚕?其實這種情況並不少見，不少人都有這樣的困擾!上大學時知道自己睡覺打呼嚕，後來工作後感覺自己鼾聲越來越大，以致睡覺時自己都...

中醫專家指出，體型不同，冬季養生方法有所不同。胖人相對來說陽氣偏虛，瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型冬季養生有區別：胖人應補氣，瘦人應補血。下面一起來看看原因。如何補氣補血？胖人補氣拍拍手，瘦人補血泡泡腳胖人要補氣...

很多瘦人都把瘦當作自己的一個缺陷，但是這種缺陷又不同於其他的，別人常以爲我們是刻意減肥的，還會覺得我們以此爲榮。從小到大，被人說瘦，我都習慣了，也無所謂。我雖然不滿意自己的體型，但是也不會因此而焦慮。曾經，我去藥房買...

圓圓的臉蛋雖然很可愛，但是要走性感冷豔氣質的時候就十分困難了。天生的娃娃臉彷彿一直都想小學生一樣，氣場也很難凹出來。最要命的是圓臉還顯胖，就算四肢已經很瘦了，看臉還是比別人大一圈。今天小編就來和大家分享一下圓...

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。如果積累在腸內的廢物和毒素無法正常並且快速地排出體外，日積月累就會嚴重地影響到身體...

從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有溼，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易羅患動脈硬化、腦卒中、冠心病等疾病：瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。中國俗語...

瘦人如何增肥營養原則1、增加膳食的攝入量增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多...

瘦人如何快速豐胸、美胸運動：瘦人如何豐胸?運動是鍛鍊體形的最有效方法。有時候你覺得自己的胸圍嬌小，可能是因爲你的低圍過小。透過運動的方式，可以擴大你的額低圍，讓你胸部填入更多的脂肪。推薦瑜伽、擴胸運動。很多人...

擇食而吃小豬豬都是很挑吃的哦，而你是一個高品位的女人，爲什麼不有選擇地吃一些高質量的食物呢-雖然這裏不是提倡挑食，但要想減肥，就必須選擇能補充身體必要營養的同時兼有瘦身作用的食物。經典美女明星張曼玉對飲食就極...

患消瘦疾病的患者，就算要增肥，也需要選取科學的方法，不要盲目增肥，以免造成身體的其它傷害。今天專業營養師推薦：消瘦患者如何科學增肥?希望對正需要增盈的你有所幫助。一、多種疾病可致消瘦“可能導致過度消瘦的原因有很...

據美國心腦血管病專家的研究結果顯示，對於收縮壓在160mmHg以上的較瘦男人，最終死於心腦血管病的，比血壓處於相同高度的肥胖男人多得多。瘦人也會得高血壓嗎？哪些人最容易患高血壓瘦人也須警惕患高血壓，請注意以下幾點：1、一...

翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身，雙手抱着雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下，大腿用力壓着地，雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握着裝滿睡的塑料啞鈴（或礦泉水瓶），將手伸直舉起。step2再...

在家也能輕鬆瘦手臂，只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。關於瘦手臂，我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裏看電...

一個纖細的腰肢，是身體曲線美的關鍵。視覺上仍給人曲線玲瓏的美感。那麼，如何才能擁有一個小蠻腰呢?現在就來看看下面的三種瘦腰方法。法則一、纖腰動員令—健身行動加強腰部運動，鍛鍊腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運...

減肥偏方1：苦瓜減肥法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。苦瓜減...

過完年以後，由於在假期吃的東西太多，又缺乏身體鍛鍊，不知不覺就長了很多肥肉。是不是都在想着怎麼減肥最快速呢?下面小編分享懶人瘦身的最快方法。瘦身的最快方法多吃燃脂食物高纖食物也會在腸壁上產生作用，能阻撓身體吸...

九大懶人減肥瘦身法很多女性都在努力減肥，但卻總是越減越肥。反反覆覆地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥纔是最輕鬆有效的呢?下面小編給你推薦9個最適合懶人的減肥方法，輕鬆就可以瘦下來!1.飯後刷牙輕鬆瘦懶人...

一張迷人小V臉似乎是近年來很多女人的追求，可是整形手術又讓人望而卻步。有沒有不動刀子就能變成小V練得方法呢？今天小編就爲大家推薦一種瘦臉瑜伽，讓女性朋鬱悶輕鬆瘦成上鏡小V臉。瘦臉瑜伽一、促進血液執行增加肌膚彈...

1、檢查身體做好準備在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過20%。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結...

窈窕的身段是每個女性夢寐以求的想法。胖女人總是付出行動加入減肥大軍。殊不知太瘦正在悄然無息的危害你的健康。那麼太瘦容易引發哪些疾病呢？1、貧血過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素b12等造...

儘管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的“減肥歷程”。記下自己的進步對：堅持記錄自己的健身過程。錯：我昨天干什...

上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次爲一組，左右腳各做2組。Step1將小臺階置於身體右側，右腳踩在...