肚腩的精選

利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。·與單位中其他正在控制體重的同事相互支援和鼓勵。·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。控...

露臍裝是夏日美麗的裝扮，可是對於肚子上有小肉肉的女生來說，卻是不能穿着的衣服。美麗的腰部可以讓身體看起來更加高挑，水桶腰則非常影響個人形象。很多上班族女生雖然不胖，但是長期的坐姿讓小肚腩在不經意間就長出來了。...

歲月不留人，昔日一線日劇男星反町隆史大叔肚上身。日前被媒體拍到反町隆史下車時，疑似中年發福所突出的大肚腩。日本長壽劇《相捧》主角水谷豐(左)欽點最新1季要和反町隆史合作。41歲的反町隆史近年演出的日劇收視不甚...

清晨起牀喝水清晨起牀後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個...

1浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹爲中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸圍和腰部，身體似乎鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反覆進行。2擺—...

瘦肚腩的運動的N種方法你會嗎，瘦肚腩的方法比較多，在瘦肚腩的時候，要選擇適合自己的方法，例如上班族、宅族在瘦肚腩方法選擇上，就要考慮自身時間問題，上班族每天都比較忙碌，對一些複雜的瘦肚腩方法都是不選擇，宅族時間多，就可...

對於小肚腩這樣的一種肥胖問題是不是會困擾着很多的人?可能不管是女性朋友還是男性朋友都會對於這樣的一種問題感到煩惱;而這種問題可能會對於女性朋友的傷害來得更加深刻，因爲很多時候到了夏天的時候，可能你都會因此而...

說好夏天減肥季，你肚子上的小肉肉都解除了嗎。很多女生雖然在很努力地減肥，但是肚子上的游泳圈並不是一時半會兒可以減下去的。雖然減肥沒有成功，但是夏天還是要穿得美麗，要如何掩蓋自己的小肚腩呢，這三款衣服需要儘量避免...

一、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹...

肚腩很影響一個人的形象，肚腩多見於上班族，或者就坐不愛運動的人身上。愛美的人肯定沒法忍受小肚腩，像懷孕一樣。下面是小編帶來關於減肚腩簡單有效方法的內容，希望能讓大家有所收穫!減肚腩減肚腩方法一：晚飯少吃晚餐進食...

食物中有高熱量和低熱量之分，而對於減肥朋友來說，選擇低熱量美食讓你不再擁有小肚腩。你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。爲了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就爲你介...

別以爲要減掉肚腩就得勒緊肚皮拼命節食，最新發現，快走運動能幫助大肚婆有效擊退游泳圈，趕快嘗試下吧。{display:none;}如果有兩個人實行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了10分鐘，另一個人走30分鐘，她們...

輕薄的夏裝會讓女生的肉肉更加凸顯出來，如何穿衣顯瘦遮肚腩也成爲了女性夏日着裝的收腰標準。先要穿出好身材，女生該拿小腹怎麼辦呢，這六個方法一定能夠幫助到你。一、選對位置露腰如果你並沒有很嚴重的啤酒肚，那麼想要露...

捏定肚腩多喝清水據美容院負責人說，若每星期進行三次療程，經3至5次療程後便可以見效，大約20次後，通常腰部可減三寸，進行“捏”肚腩療程，最好有心理準備要接受痛楚，尤其是起初的五次療程，因爲面板和肌肉未能馬上適應，所以身體上...

說到肚皮舞，你是否想到舞姿曼妙性感撩人的美女舞者，其實現在也有很多男性朋友練習肚皮舞了。因爲跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身，特別是減肚腩。另外，肚皮舞還可以很好的提升自己身價以及氣質。今天來看看如何透過跳...

1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元兇之一。2、...

瘦腹操成功甩肉減肚腩Step1.俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方擡起，雙腿隨之拉直，腳掌...

夏日正是游泳戲水的好季節，沙灘上美麗的比基尼女郎，展現出各自窈窕的身材。但是還有一些女生穿泳衣總是有難看的小肚腩讓人非常心煩。肚子上的贅肉是女生最希望減下來的部位，非常影響女生的穿衣美觀度和體姿形態。這是因...

上腹聚脂年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍飲及吃生冷食物，都會影響血液循環系統，引致水腫情況，肥肉容易積聚在上腹即胃腩部位，像皮球般脹起。特徵：上腹腫脹有胃腩及全身水腫(一)戒生冷飲品凍飲一般加有糖水，約等於6粒方糖，約...

瘦腰的關鍵是要減去肚腩，肚腩贅肉是腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。那麼肚腩怎麼減？其實減肚腩健康飲食極爲重要，讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，今天時尚女人網...

每天的工作您是否沒有時間運動，吃完以後繼續坐在電腦旁呢？是不是發現小肚子越來越大，很喜歡的緊身衣卻因爲小肚腩的突出不敢穿了呢？那麼，肚腩怎麼減呢？1、脂肪較厚的人要多刺激一下腹部的肉從而容易強化腹肌，這樣可以消除下...

萊昂納多小李子年輕時迷倒衆多迷妹，隨着年齡的增長小李子是越來越不注重身材，已經向橫向生長了。日前小李瘦身顏值飆升隱約讓大家看到了當年小李子那個帥氣的模樣，照片中可以看出小李子的肚腩都縮小了一碼，果然每個胖子都...

腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛...

1、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。2、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的...

【導讀】如何做瑜伽減肚腩？不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢？下面小編爲您介紹如何做瑜伽減肚腩，看看吧。如何做瑜伽減肚腩？1、新月變式雙腳開啟，吸氣將...