莖纖細的精選

通城虎（《廣西中草藥》）【異名】五虎通城、定心草（《廣西中草藥》），一點血（《廣西實用中草藥新選》）。【來源】爲馬兜鈴科植物福德馬兜鈴的根或全草。【植物形態】福德馬兜鈴多年生攀援草本，根細長，淡黃色。莖纖細，淡綠色。葉互...

錯誤1：每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌現實：時刻遭遇贅肉反攻。腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因爲在大運動量的訓練完畢之後，肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，但...

1、跪姿擴展雙臂step1跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀開啟，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。step3肩膀儘量向後開啟，胸部挺起，雙臂向後擴展...

1、螃蟹步行鍛鍊目標：大腿內側和臀部場地：一個空曠的地方鍛鍊方式：a做出一個相撲摔跤的動作：雙腳分開，比肩寬，腳趾向前，膝蓋彎曲超過腳趾。b保持你的後背挺直，整個動作一定保持挺胸的狀態。c在這個類似坐的姿勢，向前邁出一步，一...

對於很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。其實透過一些簡單運動或者改變坐姿，就可以改善這種狀況。Stepl：坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定距離，把腳尖伸直，保...

瘦手臂的方法一：這個方法需要藉助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身體向前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下面。彎曲手臂，讓身體像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成俯臥撐的姿勢，然後恢復開始的姿勢...

王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱：站蓮式功效：該體式可加強身體平衡性，透過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性...

瘦小腿方法１平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做５分鐘。過粗的話也可以透過小腿吸脂術來解決。不過它是在所有吸脂術中，屬於難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，就不會有明顯的效果，抽吸量太大，表面凹...

很多上班族平時很忙，沒有時間來去享受髮廊價格不菲的高檔頭髮護理，家裏買了產品也總是扔在角落，沒有用的習慣，頭髮護理真的不能進行了嗎？讓我們換個方法來給頭髮做護理，平時多食用能美髮的食物，透過食物來給頭髮護理...

1.雙手各握重物，手心向後，雙臂微曲，由體前成弧線向兩側拉開至肘部略高於肩部，返回。(8-10次)2.雙手共握一重物，垂直上舉，以肘爲軸向後疊臂，直至後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛鍊手臂後側鬆弛的肌肉，令其結實有質感。...

擁有一雙迷人性感的雙腿永遠都是搭配選擇上的重中之重，想要在冬季搭出纖細雙腿，應季單品的選擇就變得尤爲重要，上到皮衣、毛衣、披肩，下到牛仔褲、打底褲都是值得精心選擇的時尚單品深V領，小聳肩，一粒扣，修身收腰，對辦公室女...

腿粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，面板看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。1。要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因爲不愛運動，或是...

現在人越來越多地把性感的標準放在了腿部上，擁有一雙美腿可以吸引不少人的目光。如果你的腿部粗粗的，臀部扁扁的，可就不符合現在人的審美觀了。如何打造美腿，下面5個步驟教給你。1、揉捏按摩腿部肌肉：大腿和臀部的交接處常...

有蝴蝶袖的你是否很羨慕別的MM可以穿着漂亮的緊身衣美麗示人呢？今天小編告訴你3個步驟瘦手臂，快速減掉手臂贅肉，不再有鬆弛垂墜的脂肪讓你自卑。心動的MM還在猶豫什麼，趕快行動起來吧！第一步--輕擦面板先將整個手臂輕度按...

日前，在衆多的都市白領中開始流傳着“肚皮舞加高溫瑜伽等於完美身材”的祕密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。透過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快...

擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候纔會讓你更加的受衆人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。今天小編教大家做有氧運動，健康健身，健康享瘦！這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每...

１、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。２、雙臂儘量向後擡起兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣，手臂向後擡起至最大程度，反覆１０次，注意呼吸。３、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝...

女人知道怎麼纔可以瘦身腰部嗎?不瞭解的女性，學習我們介紹的減肥方法吧!女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉;於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁...

消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：１．儘量多喝水，少喝冷飲。２．少吃口味重的食物。３．多吃蔬菜和水果。減脂肪要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果...

香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裏含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素Ｂ２則可消除腿部脂肪。...

這裏教大家一個十分簡單的方法：用手量量你脖子的周長，在量量小腿的周長，正常的小腿圍度應該與之相近，如果多太多，就是過粗了。如果小腿過粗的話，確實是不容易減肥的一個地方。因爲小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定分...

雖然雙腳每天藏在襪子和鞋子裏，但不代表它不需要保溼呵護。想擁有一雙纖纖嫩足，在日常生活中，還應注意下面的三個保養細節。①溫水精油來養足要護理好足部，除了用溫水浸泡，還要在溫水裏添加植物精油。既然是保溼，那麼蘆薈、...

下面專門介紹爲愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的祕訣和護理方法。將兩條腿開啟至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴擡起來後，將上身向前彎曲，然後將兩隻胳膊...

作爲一個愛美的女人，應該知道腰是女人最性感的部位之一，所以擁有纖細的腰肢是所有女性的夢想吧。現在，讓我們日夜不停的進行瘦腰吧!日夜瘦不停睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節開啟，達到減肥...

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中...