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4種極簡居家健身增肌法,健身方法
2021-07-12
肌肉鍛鍊並不一定要去健身房,一些簡單的運動在家裏就可以完成。但是,一定要注意動作的準確性哦!而且最好將有氧運動與力量鍛鍊結合起來。1、啞鈴運動重量1~3磅或1~15公斤,可以根據自身實際情況選擇重量,要力所能及。每次...
減肥瑜伽來相助,居家瘦身
2020-05-02
週末在家,冷冷的天氣,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去,讓你趣味瘦身。運動部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在...
貴的用着就是舒坦,居家品質是關鍵
2019-04-02
常言道:貨比三家不吃虧。老一輩的人買什麼東西都愛比價,都喜歡比來比去然後挑最便宜的那件買了。但是又有一句俗話說了:便宜無好貨。那買東西到底怎麼買呢?現在的年輕人雖說不像以前那樣節儉,但是過的生活其實也是有很多...
MM瘦腹小菜一碟,居家三招
2019-09-07
肚子老是硬鼓鼓的,看起來像只“大青蛙”。有沒有想過,這是“假胖”,很可能是因爲腹內污垢堆積,造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動,讓腸胃輕裝上陣,介紹一下平時在家中可以操作的腹部減肥的方法。一.腸...
告別表情紋居家4大按摩法,去皺紋最好的方法
2018-10-17
不論你是否爲熟齡女性,臉上的小細紋是否常困擾着你?當你有熬夜、脫水、體重大量減少等情況時,就可能會有皺紋產生。除了做好保溼、防曬的基礎保養,平日的按摩更是忽視不得。下面提供4個簡單的按摩方式,讓你輕鬆預防並告別...
居家防暑降溫防止中暑大全
2019-02-25
一,夏天人們對付酷暑高溫,各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法,它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。1.降溫不宜過快。大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷...
快速瘦腹部,居家普拉提減肥操
2018-10-13
想要快速瘦腹部,普拉提是一種很好的運動。普拉提運動是靜態運動,講究的主要是呼吸協調,能夠邊吃柔和的音樂邊運動,進入冥想境界。下面我們爲大家詳細介紹一下,居家普拉提運動的動作,希望能對您有所幫助。一、上體擡起,肩膀離...
居家美白的6個小偏方
2018-08-20
一、去斑醋蛋液:取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使面板光滑細膩,掃除面部所有黑斑。二、牛奶美白:準備...
盡顯南方女子嫺靜,居家時尚盤發圖解
2019-02-01
扭出來的“圓環”穩穩立在頭上,斜向一邊的劉海不小心露出一絲慵懶,盡顯南方女子的嫺靜。居家、上班時做此髮型都是不錯的選擇!STEP1、將髮蠟塗抹於整個髮絲林中,墊高發根,之後收起劉海,其餘的髮絲再紮成馬尾。STEP2、將馬...
輕鬆在家DIY多種美甲款式,創可貼居家美甲好幫手
2018-11-16
美甲已經是許多女孩必備的時尚行頭之一了,不過每個月到美甲沙龍報到也是一筆花費,但在家自己DIY又總是跳脫不出素面的款式,實在是很煩惱!今天小編要來介紹一種由日本達人整理的居家美甲好幫手,幫你輕鬆在家變化出多種美甲...
居家有氧運動減肥操的訓練步驟
2019-07-12
五一假期快到了,很多人不運動還吃很多,於是肥胖問題來了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操,讓大家在假期裏,足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節首先,雙腳前後成弓步跨開,後腿膝蓋微微彎曲,用前腳掌着地。上身挺...
練就完美曲線,居家也能做的健身運動
2020-03-09
有許多的女性朋友爲了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得去健身房,在家裏同樣可以練習,幾組...
美體排毒,婚前居家簡易運動
2019-12-25
運動能夠加速新陳代謝,可說是達到排毒的最好方式。但很多時候都懶得出門,待坐在家中卻又容易增胖。其實,只要利用家裏現有的浴巾、墊子,或是籃球、排球等,就可以簡單操作居家運動。熱身作用:熱身、加速血液循環時間:5~6分鐘利...
開啓居家美膚之旅,精油蒸麪
2018-09-06
蒸麪是非常有效地清除面部肌膚污垢的方法之一。居家蒸麪中,我們何不加上一兩滴精油呢?只要應用得體,既能增加功效,又不失爲一種享受,那就讓我們看看,這場居家美膚SPA之旅如何開啓吧!最簡易的蒸麪方法將開水倒入水盆,加入1滴精...
改善水腫打造修長美腿,居家5動作緊實雙腿線條
2020-02-13
一雙秀麗、修長的美腿,可以說是足以讓女人們引以爲自豪的,因爲擁有這樣的美腿,無論是穿着什麼樣的裙子、配上什麼樣的鞋子,都能夠讓人感到賞心悅目。不過到底什麼樣的腿才能算得上是美腿呢?一個人的腿美或者是不美,關鍵不...
讓你的男人味十足,居家健身法
2020-01-25
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分,這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些,首先得有一個好身體。所以男性健身是...
居家養生好東西,橄欖油的功效與作用及禁忌
2021-07-28
...
媽媽的居家小妙招來幫你,常見的衣物污漬怎麼除
2018-12-03
想必日常生活中我們常常會遇到衣服上的污漬、黴斑難以清除的問題,尤其是自己很喜歡得衣服被弄髒要急得抓耳撓腮,丟了捨不得,穿又穿不了。別擔心,我麼們只需要用生活中很常見的這些東西就能去除污漬~首先是衣服油污,像媽媽...
居家瘦身好幫手,5個放鬆又瘦身的減肥操
2020-06-16
沒時間去健身房?不想無止境的發胖?今天就教你5個放鬆又瘦身的減肥操動作,只要每天抽出10分鐘的時間做做這些動作,就能改善血液循環,加速新陳代謝,讓你瘦的健康、瘦的快。如果你曾見過貓咪小睡過後的“劇烈”伸展運動,以及...
居家健身法讓你的男人味十足,怎麼練肌肉
2019-04-02
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分,這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些,首先得有一個好身體。所以男性健身是...
家中有老人常備五類藥,家中常備藥
2019-04-02
家中有老人的,平時不僅要定期的帶老人去醫院進行全面的體檢,而且家中更應該常備一些藥物,以備不時之需,那麼家中有老人的要常備什麼藥呢?下面就一起來看下吧。感冒類藥物:中醫將感冒分爲風寒、風熱和暑溼三種類型。由於疾病...
拍女子居家遭無人機偷拍
2021-10-16
偷拍事件再現了,一男子無人機偷拍女子裸居,行爲變態至極。據報道,西安有一男子玩直播,在航拍直播物體時,無意中拍到一女子家中大尺度畫面,於是他將航拍到女子的一幕直播到平臺,就這樣女子被偷拍了。偷拍拍女子,還被直播,不雅畫...
教大家幾個居家健身方法讓宅男顯得男人味
2020-03-08
宅男健康問題一直令人擔憂,其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法,能讓宅男顯得更有男人味。措施一:俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用...
香 身心放鬆,居家精油 巧用妙
2018-11-05
精油的芬芳,只需一滴,就不可一世地瀰漫,家中的溫馨也藉着這一絲香氣有了另一份表達,在家,享受精油,不需要很複雜,就能讓自己在香氣中徹底沉醉。蒸薰營造浪漫滿屋將清水倒進香薰爐的盛水器中,加入5-6滴精油;燃點蠟燭放置在香薰...
家居風水九種煞氣化解法,風水學
2019-04-02
你擔心家庭成員會出現意外的血光之災嗎?你知道有些災禍是由於家居環境遭遇了風水上的煞氣而引來的嗎?馬上對照一下,看看你家是否存在以下九種最常見的風水煞氣。1、尖角煞住宅的大門犯了尖角煞。家庭成員的健康會受到極...
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