這五個方法把胃一步步養好，得了慢性胃炎怎麼辦

在生活中慢性胃炎早期沒有特定的症狀，但是如果不採取有效的養胃措施和藥物干預，久而久之慢性胃炎就會影響我們的日常生活。如果近期頻繁出現上腹部不適，如暴飲暴食、噯氣、反酸、胃灼熱、食慾不振、消化不良甚至噁心嘔吐，或伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀，考慮爲慢性胃炎。那麼得了慢性胃炎怎麼辦?

1、減輕壓力

要想控制慢性胃炎，大部分患者首先要減輕壓力，因爲有些患者在日常工作生活中壓力過大，會對胃產生較高的刺激。這既是慢性胃炎的病因，也是影響疾病發展的因素。因爲壓力過大影響精神狀態，會導致胃酸分泌明顯增加，如果胃裏沒有食物，會腐蝕胃黏膜和胃壁組織，造成嚴重損傷。

2、調整飲食結構

慢性胃炎患者可能是飲食引起的，在控制階段就要調整飲食。比如淺表性胃炎或出血性胃炎患者，更容易受到飲食刺激。在臨牀上，飲食結構的調整決定了胃的功能能否長期維持。日常生活中，首先要避免含酒精的食物，其次要減少食物的刺激性，儘可能的補充維生素和蛋白質，促進修復。

3、不要節食暴食

吃飯的時候，爲了腸胃健康，爲了能夠恢復病情，一定要注意飯量。即使遇到喜歡的食物，也不要吃太多。不能吃太多。否則你的胃會過度擴張，胃酸分泌增加，慢性胃炎的病情會加重。有些人有減肥的需求。建議不要過分控制自己的飲食，不要盲目節食。吃得太少會導致營養攝入不足，也會威脅到他們的腸胃健康。

4、吃飯細嚼慢嚥

慢性胃炎患者在吃飯的時候一定要注意，不要吃得太快，要細嚼慢嚥，這樣纔不會帶來消化負擔，也不會影響到腸胃健康。如果每次都是狼吞虎嚥的吃飯，大塊的食物顆粒就會損傷食道和胃黏膜，而且不利於消化，對於疾病恢復沒有好處。

5、儘量少食多餐

慢性胃炎患者在吃飯的時候要堅持少食多餐，這樣吃飯不會給胃部太大的消化壓力，慢性胃炎患者原本胃部就出了問題，如果一頓飯吃太多，問題會更加的嚴重。少食多餐也要注意總體食物的熱量攝入，不能多食多餐，這樣對於健康沒有好處，還容易導致肥胖發生。