夢遊也是病不能棄治療，晚上夢遊是什麼病

夢遊也是病 不能棄治療

1、放輕鬆

睡前讓自己冥想一段時間吧，它可以幫助你從忙碌的生活中抽離出來。保持安靜也可以幫助你更有效的進入深層次、完整的睡眠。或許看起來是微不足道的，但是因爲睡前大腦和心情都處於穩定狀態，所以還會幫你擺脫噩夢。

2、適當的鍛鍊

我們的日常鍛鍊實際上和夢遊是沒有直接關係的，但是在白天經常鍛鍊，可以有效提高睡眠質量，加長你的深度睡眠時間，從而有效治療夢遊行爲。

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3、最舒適的溫度

房間的溫度十分重要，很熱或者感覺寒冷都會影響你的睡眠質量。身體一旦感覺寒冷，就會產生焦慮的狀態，從而中斷深度睡眠。

4、關閉電子產品

睡前最好將手機關閉，減少使用電子產品的頻率。尤其如果你已經有夢遊的情況，更要保證睡前心情平穩。你至少提前兩個小時關掉電視，並且在你睡前最後看到的東西不是ipad也不是手機。

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5、減少咖啡、酒精和菸草

酒精和咖啡是導致睡眠紊亂的重要影響因素，菸草也會擾亂我們的睡眠週期。所以夢遊患者最好戒菸戒酒少咖啡，至少在睡前兩小時內，不要吸菸或者喝酒。

夢遊是一種睡眠障礙

夢遊又叫“睡行症”，在神經學上是一種睡眠障礙，從深睡中突然睜開眼睛，在半醒狀態下會自行下牀做一些奇怪的事，表情茫然，行動遲緩，睡醒後對自己的行爲全然不知。有的人夢遊時只是坐起身胡言亂語幾句，而有的人竟然會完成一些高難度的事情，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞，更有報道說夢遊的人會做飯、開車、跳樓……李英輝主治醫師還說，夢遊的人雖然處於睡眠狀態，但有一定的意識能聽到別人講話，所以如果有人與他交流，他可以對話。

兒童夢遊多於成人

由於兒童大腦皮質功能發育不成熟，神經活動過程中興奮與抑制不平衡，因此更容易出現夢遊，主要集中於5-12歲之間，成年人夢遊的佔少數。夢遊的出現與以下幾個因素有關：

夢遊會遺傳：已有研究發現如果家庭成員中有人夢遊，其他人也可能會出現夢遊。比如說一個孩子的父親或母親小時候會夢遊，那麼這個孩子夢遊的可能性就比一般孩子高。

心理刺激：孩子收到驚嚇、壓力等心理刺激後也會引起夢遊。比如在睡前看了恐怖電影或者經常被家長訓斥，會在他的大腦中留下印象，但是他們表達和發泄心理壓力的能力受限，入睡後就可能會以夢遊的形式表現出來。

心理素質：並非所有的孩子受到驚嚇或壓力都會夢遊，這和個體的心理承受能力也有關，有些孩子受到驚嚇後很快就沒事了，有的則會嚴重到引起發燒等身體應急反應。

頻繁夢遊需要治療

李英輝指出，夢遊雖然也算是一種病，但並非嚴重病態。兒童時期夢遊的人一般成年後就可不醫而愈，不會影響心智發展，不需要接受特殊治療。如果是頻繁出現夢遊，特別是在夢遊中會做出危及自身及他人安全的行爲，最好要到心理精神科找醫生諮詢，酌情治療。

對於偶爾夢遊的患者，家人最需要做的就是保證他們的安全問題，不要讓他們跑到危險的地方出現意外，而且最好不要再睡夢中叫醒夢遊的人，若是和你說話，就順着他們的話說，以免讓他們受到驚嚇。