只需要一個簡單的動作，怎麼保養你的腸胃

可能很多人都會知道一些關於保養腸胃的飲食方法，比如說要多喝水，平時要喝一點酸奶，補充腸胃內的益生菌等等;除了注意日常的飲食之外，你還有關於怎麼保養腸胃的方法嗎?

今天小編要教各位女性朋友們一招按摩的手法，可以幫助你保養你的腸胃，甚至促進你的腸胃消化，有利於腸胃健康。

透過按摩你的腹部

人體的腸胃系統主要是分佈在人體的腹部位置，所以你可以透過按摩你的腹部來進行腸胃的保養和調理。

具體方法爲：你需要先洗乾淨你的雙手，然後擦乾你的雙手，之後用你的雙手手掌對搓，將兩個手的手掌掌心搓熱;接着把你的一手手掌掌心朝向你的肚臍眼部位，使用按壓旋轉的方式來進行按摩，可以使用逆時針的旋轉方法，進行一圈又一圈的旋轉按摩方式，之後逐漸擴大按摩範圍，越來越大圈，到最後按摩至你的整個腹部;

這樣的動作結束之後，也可以改變旋轉方式，採用逆時針的按摩方式，之後再按照之前的方式來進行旋轉按摩;

透過這樣的按摩方法之後，可以促進你的腸胃蠕動，讓你的腸胃提高消化效率，讓你的腸胃較少病菌和疾病感染，這是一種在除了保持日常飲食習慣之外，女性朋友們也可以學習的一種按摩手法，來保養你的腸胃。

當然咯，這個按摩手法也建議應該要經常堅持，纔會發揮效果，女性朋友們可以選擇在睡覺前的半個小時內進行，或者在飯後的時候進行，不過如果剛吃飽飯不建議使用過大的力度，應該力度稍微輕點。