這五個食物溫和補腎養血利水，女人腎虛吃什麼

腎臟是女性朋友美麗的源泉，女性要想保持健康美麗，就必須有一個健康的腎臟。因爲女性朋友一旦出現腎虛症狀，就會引起精神不振、手腳冰涼、抑鬱等症狀。而且還可能表現在臉上，給身體和精神帶來很多不良影響。所以對於女性朋友來說，補腎也是很重要的。腎中精氣處於充盈狀態，身體才能正常運動，血液循環才能順暢。那麼女人腎虛吃什麼?

1、黑芝麻

女性如果想改善腎虛的現象，可以適當吃黑芝麻。芝麻是一種常見的食物，含有人體所需的多種營養成分，如維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素E等。，既能延緩身體衰老，又能加強身體新陳代謝，有利於女性身體調節。此外，黑芝麻含有豐富的氨基酸，可以改善許多腎虛引起的不良症狀。所以腎虛的女性可以正常吃黑芝麻來調理身體。

2、桂圓

女性如果腎虛，可以適當吃桂圓。龍眼就是人們常說的桂圓。適當食用桂圓對身體有很好的保健作用，其性質溫和。適當的飲食不僅可以提高睡眠質量，達到補血養生的效果，還可以改善腎虛帶來的不良症狀。所以在告別腎虛的過程中，不妨多吃桂圓，在獲取裏面的營養後，調理身體，改善腎功能。

3、黑豆

女性腎虛要注意飲食的合理化，如果能適當吃點黑豆，對緩解腎虛會有好處。黑豆是一種豆類食品營養豐富，可緩解腎虛、手腳冰涼等引起的月經稀少。因此女性腎虛明顯可以用黑豆來調理身體，恢復健康，從而防止腎虛的嚴重現象。

4、阿膠

阿膠常常是用於女性來調理月經的，血虛經少、妊娠下血等症狀都是適用的。阿膠中含有多種氨基酸，用來治療貧血比鐵劑的功效強很多，具有改善體內鈣平衡的功效，而且還能用於尿毒症等腎性貧血的治療。對於女性來說可以常吃一些阿膠燉紅棗，是非常有益身體健康的。

5、黑橄欖

黑橄欖是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，人們食用黑橄欖能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，提高身體的抗病能力。黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。