你聽說過嗎，春季養生保健知識

防止舊病復發

春天的多發病有肺炎、麻疹、肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千萬要增強免疫力。

建議：春季要注意預防和養護。

春季養生保健知識

不要過早減衣服

立春時節，氣候變化大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體就很難適應，這時候病菌就會乘虛而入，很容易誘發呼吸道疾病及各種傳染病。

每天梳頭一百下

春天是陽氣升發，毛孔逐漸舒展，代謝也比較旺盛，生長迅速。

早晨起牀後，梳頭是很好的養生保健方法，有利於疏利氣血和通達陽氣。

建議：春季每天梳頭至少一百下。

少吃補品和鹽

鹹味入腎，飲食過鹹易傷腎氣，也不利於保養陽氣。

建議：減少食鹽攝入量。

多吃韭菜和香菜

酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助於人體陽氣生髮、舒暢。

一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。春季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易着涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。

春季養生保健知識

注意保持腹部溫熱

下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成頭痛。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

春季養生保健知識，看完後相信大家都瞭解了吧？如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧！