7個壞習慣惹來一身病，冬季養生小常識

許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。下面小編爲你介紹冬季生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。

牀墊“從一而終”誘發過敏。

很多人被罩牀單常洗，唯獨不管牀墊。牀墊囊括了許多過敏原，塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏，甚至引發面板瘙癢、溼疹等面板病。建議大家，尤其是過敏患者，最好每季度清理1次牀墊，可用肥皂和清水洗滌，並經常晾曬，且每使用半年後最好將牀墊的前後位置調換一下。

早起光腳易腹瀉。

腳是人體的第二大腦，現在很多年輕人早起時、匆忙中常光着腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者，這樣很容易着涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起牀就穿上襪子。

長時間不眨眼易患乾眼症。

很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。學生、上班族、開車族易患乾眼症，而眨眼有助保持眼睛溼潤、預防該病。建議每3-4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要注意。

睡覺不挑地兒惹來胃炎。

很多人對睡覺的地方一點都不挑剔，椅子上、汽車裏，倒頭就睡。王瑞玲表示，睡覺姿勢不對易引起腹脹，甚至引發慢性胃炎，帶來頸椎不適。建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥，或自備摺疊牀午休。

冬季氣候寒冷，容易誘發慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而爲了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就爲各種細菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內還是室外，冬季的空氣都不夠溼潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。上面爲您介紹的這7個壞習慣要當心咯！