三種吃法最具功效，女性吃核桃有什麼好處

核桃對女性身體有着特別的好處，它的口感酥鬆，炒過後有着天然的香味。核桃具有延年益壽的效果，它對女性抗衰老有着全面的作用。那麼我們應該怎麼吃核桃才能將它的功效發揮 到最大呢。

女性吃核桃有什麼好處

一、健腦

核桃因爲果肉長得像大腦的形狀，一直被認爲具有健腦的功效。它的確有這個功效，因爲它有這多種黃酮類化合物、脂肪酸和氨基酸，可以調節神經，讓大腦保持活力。女性常吃核桃，除了可以保健大腦之外，還可以舒緩神經，改善焦慮、失眠等情況。

二、美容抗老

核桃中有很多的維生素，還有滋潤肌膚的天然健康油脂。它幫助人體減少自由基的產生，具有抗氧化的效果。平衡女性激素分泌，讓肌膚看起來更加年輕態。

三、補腎養氣

女性腎氣不足就容易出現早衰，氣血不足體現出來的症狀是肌膚蒼白，容易感覺到疲累。核桃具有補腎的功效。每天吃幾顆就能夠改善體虛不足的情況。

四、幫助排便

核桃可以幫助清理腸胃，富有纖維成分，改善便祕的情況。具有減肥和排出毒素的效果，讓女性體態輕盈，面色白淨，有美麗的狀態。

核桃的吃法

1、 核桃打到豆漿中容易消化，其中的油脂會讓豆漿更像，核桃豆漿具有黑髮補腎的效果。

2、 核桃煮到大米粥裏面，搭配黑豆一起吃，核桃的口感會變軟，吃起來更容易消化，適合女性和老人。

3、 將核桃和韭黃一起炒着吃。韭黃先入鍋炒香，然後放入核桃，用麻油炒的香味會更足，用少許食鹽調味劇可以了。

核桃在早上食用吸收更好，可以舒活精神，適合強腦力活動的人當作保健食品。