寒冷冬季纔不難熬，女性秋季懂養生

不少的女性朋友在寒冷的冬天裏就會出現手腳冰冷、畏寒等等的症狀吧，所以就常常的覺得冬天比炎熱的夏天還要難熬。實際上，並不是因爲冬天太冷太難熬，而是這些女性朋友們體質太差，很難抵禦寒冷導致的。女性朋友如果懂得在秋季裏進行養生，將自己體質提高，就不用再害怕冬天的寒冷與難熬了。那麼，女性朋友們在秋季裏要怎麼樣養生纔有效呢?

秋冬養陰，身體不病。俗話說，男人補陽，女人養陰。女性陰氣不足，就容易引發身體裏的一系列反應。諸如，氣血不足、身體虛弱、畏寒忌冷、面板鬆弛等等都是這樣的一種現象，也有言論認爲，這裏的陰氣就是女性的內分泌。所以女性朋友在想要在冬季裏過得舒心，就應在秋季裏養陰提高身體素質。比如說，女性朋友們可以在秋季裏多食用一些糖水或者藥膳，像是銀耳百合蓮子羹、橄欖豬肺湯、百合冬瓜湯、沙蔘玉竹老鴨湯等等食品，可以起到滋陰溫養脾臟和胃部的作用，去除身體裏的燥熱，脾胃健康了，自然也就不畏懼冬天的寒冷了。

滋陰同時不忘溫陽。滋陰對女性朋友來說固然是很重要的，但是卻會過猶不及。中醫裏主張，陰陽調和纔是最健康的狀態，不任哪一方過多了都是身體不健康的一種的表現。在秋季裏，陽氣本就是不夠充足，陰長陽消，如果女性朋友們不注意溫陽的話，就很容易在天氣轉寒的時候生病。而秋季裏，女性朋友們溫陽最有效的方法莫過於進行一次艾灸了，既簡便又有效果，可以幫助女性朋友們溫陽通絡，祛溼逐寒，灸後宜多飲水以防溫熱上火。

順時順季的養生是最有效果也是最有用的，在秋季女性朋友懂得養生，寒冷的冬季纔不會太難熬。