早晨深呼吸可以養肺

　慢性呼吸系統疾病患者可以透過做深呼吸來養肺，以達到緩解症狀的目的。這種深呼吸最好在早晨5點進行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展。這樣做可以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。深呼吸後，老年人可以透過按摩大椎穴、風府穴、足三裏穴、合谷穴、列缺穴等穴位做進一步的調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可。