教你幾招讓你的手腳再也不怕冷，每到冬天我們手腳就變得冰涼

記得有一年夏天，面對炎熱的熱風對着天空許諾情願在冬天的寒夜裏發冷也不遠面對如潮般的汗水，結果今年被凍得瑟瑟發抖才知道原來那時候的承諾都是因爲年輕不懂事。這段是是網上的一個段子，大概的意思就是情願要冷夜也不要熱風，結果今年的冬天都把大家給凍住了。

其實每一年的冬天很多人都會面臨一個問題，那就是我們的手腳冰涼。特別是對於一些女生來說，晚上睡覺都睡不好，就算是帶着手套和穿着襪子，依然擋不住寒氣的侵蝕。真的冷到你懷疑人生。爲什麼一到冬天我們的手腳就會冰冷呢?

冬天手腳冰冷其實就是因爲溫度降低導致我們的血液流速減慢，新陳代謝減緩，血管收縮，手腳血液不暢導致我們手機冰涼。如何緩解我們的手腳冰涼，小編給大家提供幾種方法。

(一) 冬天的時候是不適合減肥的季節，所以在冬天要注意飲食的搭配，儘量不要偏食。很好的食物攝取可以給我們提供熱量，所以在冬天的時候不要捱餓哦!

(二) 多給自己補充一些維他命E和維生素B3.這兩種物質都可以很好的擴張我們血管末梢的功能，可以使得我們的血液流速加快，新陳代謝增強緩解我們手腳的冰涼。

(三) 多食用一些溫熱溫補或者堅果類的食物。溫熱和溫補的食物是人體很好的補充元氣的食品。堅果也能很好的改善我們的手腳冰涼的問題。還有例如人蔘，黨蔘，肉桂，桂枝，花椒，胡椒等等食物一樣對我們的手腳冰涼有一定的緩解作用。

(四) 而在平時我們的雙手就要多運動多甩甩手了。運動甩手可以讓我們的四肢產生一定的熱量從而也能達到增加血液流速的效果。這種情況下我們手腳的冰涼很快就沒有了。所以平時要多運動哦!

冬天是每一年最冷的季節，北方的冬天是乾冷，相對來說只要穿好衣物，保護好手腳還是比較容易做到的。而南方是屬於溼冷，寒氣很容易伸進我們的衣服，所以就冷的比較刺骨。所以這時候主運動多注意食物的搭配還是很需要注意的哦。