你已經過了熬夜、海吃海喝的年紀了……，中年人
近期，一名44歲的中年男子在影院看電影時猝死。又一次深深感覺生命是那麼脆弱。
一個正值壯年的人爲什麼會突然離去呢？今天我們再來細細的講講中年人猝死。
中年人發生心源性猝死大部分是由早發冠心病引起，主要元兇是動脈粥樣硬化。
動脈粥樣硬化是這樣影響健康的：
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多種不良因素日積月累促發冠脈內的動脈粥樣硬化斑塊，形成管腔不同程度的狹窄，狹窄＜70%時可無胸痛等症狀，沒有預警。貌似健康，其實已經埋下了隱患。
這些不良因素有：
不健康生活方式
如猛吃海喝，菸酒過度、應酬多
生活不規律，過度勞累、熬夜多，運動少
冠心病危險因素
如吸菸（包括二手菸、三手煙）、三高、超重或肥胖
情緒易於激動，焦慮和抑鬱
空氣污染（PM 2.5）
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若穩定的斑塊在某些因素的作用下變爲不穩定斑塊，斑塊上面形成血塊（也叫血栓），堵塞心臟血管，有可能發生心源性猝死。
這些因素有：
晨起6～12小時交感神經活動增加
飽餐，特別是進食多量脂肪後
劇烈運動、情緒過分激動、血壓劇升或用力大便時
那麼中年人要如何保護心腦血管健康，預防心源性猝死呢？我們來聽聽專家的建議：
1. 要改變不健康生活方式
吸菸、不運動、熬夜過勞、應酬大量喝酒胡吃海喝是中年心源性猝死的四重奏。
2. 重視體檢
80%的中年人總認爲自己沒有病，不參加年度體檢或去醫院。
3. 控制危險因素
中年人有一個誤區就是患了“三高”不願用藥，怕終身離不開藥。其實改變不良健康生活方式是基礎，效果不佳時必須加用藥物。
4. 重視胸痛或胸悶症狀
尤其活動時，注意新出現的不適或原來的不適是否加重，及時就醫。有心源性猝死的家族，親屬應進行檢查。
