可防疾病，耳朵日常養生保健法

　　耳朵日常養生保健法

耳朵爲聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認爲腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。

平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡爲主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，儘可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當採取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。

洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因爲耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。

耳朵保養防病大全

預防感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10～30次，雙耳交替進行，4～7天爲一療程。或藉助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受爲度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。

用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最爲重要，雙耳交替進行，4～7天爲一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便祕點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位。要求一壓一鬆，用力適中，均勻。每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以飯前、飯後爲主。雙耳交替，4～7天爲一療程。也可對着鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受爲度。

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進行3～5次，尤在痛時爲最好，雙耳交替進行。

護耳小貼士

1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

2.在高噪聲的環境下工作，要配戴適當的護耳罩及耳塞。

3.耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。

4.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。

5.耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以爲棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這隻會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。

6.洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

7、穿耳洞要防發炎

愛美的女性喜歡戴各種飾物，穿耳洞戴耳環十分普遍。日前，張小姐到醫院去打了兩個耳洞，當時戴上一副銀質耳釘，後來換上漂亮的耳環，可沒過多久，耳洞周圍便發紅，碰一碰就會流血，而且稍微重一點壓着了還很痛。

耳鼻喉專家解釋說，張小姐的這種情況屬於發炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經常用酒精棉球擦擦;二是耳環對局部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環，等局部傷口徹底長好後再說。

一、耳聾分類以及造成耳聾原因

要想知道怎樣保護好耳朵的聽力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。

根據耳聾的性質，大致可分爲三種類型：

由於先天或後天的原因造成聲音在傳導過程中出現障礙所致的耳聾稱爲傳導性耳聾。常見的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化症等。

二、感覺神經性耳聾

由於先天或後天的原因造成內耳的畸形或病變，致使神經向大腦聽覺中樞傳導聽覺信號，產生障礙所致的耳聾。常見的疾病有：先天性內耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聾、噪聲性聾、突發性耳聾、老年聾、聽神經瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見。如鏈黴素使用不當造成小兒聾啞的很多。

三、混合性耳聾

其特點是上述兩種耳聾的特點都兼而有之，常見的疾病有：患中耳炎多年，未經系統治療，最後導致混合聾。