抖空竹可健腦

抖空竹，看上去似乎是很簡單的上肢運動。其實不然，它是全身的運動，且很靠四肢的巧妙配合完成的。

當雙手握杆抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的髖關節、膝關節，加之頸椎、腰椎都在不同程度的同時運動着，以致帶動身軀的前後、左右的移動、轉動，兩臂的舒張、收縮，腳步的跟隨。經過反覆的鍛鍊，從而能促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進大腦的發育，提高靈敏性，以利於延緩衰老。

抖空竹時，注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終注視着空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷。所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛鍊和提高，能防止大腦早衰。

在抖空竹時，心情舒暢，呼吸自然，有利於加強血液循環，從而促進人體各器官的組織供血和供氧，改善人體的物質代謝，從而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解，延緩機體衰老程度。

在兩臂向上方運動時，爲了增加空竹的運動速度，應使緹子稍微拉緊點，使摩擦力傳遞到空竹上，在臂往回擺時使繩子稍微放鬆，以免摩擦力使空竹降低轉速。