青春期孩子想要長高該怎麼做，如何長高

青少年時期，是一生中長身體、長知識的黃金時期，這時期全身各部位、各器官逐漸發育成熟，所以對於營養的需求最爲旺盛，個子矮小的人特別介意別人說到身高這個問題。可能青春期的孩子都是很敏感的吧！那麼，青春期孩子想長高該怎麼做？

1、對促進長最有效的鍛鍊項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因爲跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進不斷長高。

2、游泳、跳舞、打籃球、體操、羽毛球、跳繩等都在一定程度上促進人體增高。但是，專家提醒增高的方法，運動一定要堅持適度的原則，運動過量反而不利於增高。此外，有些運動比如舉重、相撲、摔跤等青少年最好不要嘗試，對青少年長高不利。運動不會花去大把的時間和金錢，也不會有斷骨之痛，還有助於人體健康，是矮身材患者的理想選擇。

3、和男孩子相比，女生更偏向於踢毽子和跳繩、跳皮筋。這兩項運動都帶有一定的遊戲性質，深受大家的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能。

每個人都有自己的擔心和不足，其實很多身高的也很自卑，每次說話時總要彎着腰，只是沒您那麼明顯罷了。