男人如何按摩減肥，男士按摩的方法

【導讀】男士按摩的方法有哪些?大家都知道按摩是一種非常簡單又有效的保健方法，那你知道對於男性來說都有哪些按摩的方法嗎?下面小編爲大家帶來男士按摩的方法，教你男人如何利用按摩減肥!

男人如何腹部按摩減肥

按摩也是常見的一種保健方法，對於胖人來說按摩也是一種很好的減肥方法，那麼男人如何腹部按摩減肥呢?

腹部按摩減肥法

此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於牀，解開釦子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側牀邊上。

起首用海浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或分外飢餓時不宜操縱。慢性病在推拿一個月後，蘇息幾天再推拿。

塗抹摩臍法

肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉爲主。

男士按摩的方法

與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利溼，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反覆點、按、撥，以瀉爲主，從而達到減肥目的。

下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

讓男人更強壯的按摩方法

怎樣才能讓男人更強壯呢?什麼樣的按摩方式最有利於男人的健康呢?

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感爲度。

2、摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱爲度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右爲宜。腰爲腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

3、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

4、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

男士按摩的方法

5、摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

6、摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感爲度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。爲歷代養生家所倡導。

按摩補腎壯陽

1、搓腰

推薦指數：★★★★★

功效：腰爲腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心，左右搓腰，也可上下搓。

2、搓耳

推薦指數：★★★★★

功效：按摩耳廓能調節腎的功能。

方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

3、擦丹田

男士按摩的方法

推薦指數：★★★★

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最爲密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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