女性七大瘦身方法有哪些，如何減肚子上的贅肉

女性七大spa瘦身方法有哪些？想要快速減掉肚子上的贅肉，就要消脂與排毒並舉，那樣你的胖肚肚纔會加快消失。增加運動量，消耗脂肪；科學飲食，加快排毒。

1、每天勤喝水

多喝水，讓腸胃蠕動起來，即提高了基礎代謝，也讓每天的排便更加輕鬆。將體內堆積的毒素排清，你的小肚子纔會加速消失。

2、少葷多素

蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。

3、少坐多動

每天工作中不要總是坐着，多活動；另外下班回家，也不要吃飽飯就看電視，沒事多外出走走，或者把房間收拾一下，做家務不僅增加了運動量，而且也消耗了更多脂肪。

4、仰臥起坐

仰臥起坐是一種非常好的收腹運動，它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪，幫助緊緻腰腹部面板，而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。仰臥起坐能讓腰側贅肉更加緊緻，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內的廢物順利排出體外，有助於排毒清體。

5、轉呼啦圈

許多人都是轉呼啦圈的高手，轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓鬆弛的贅肉更加緊緻。而且有效的燃燒脂肪，每天轉呼啦圈不僅可以輕鬆瘦腰而且增加了女人腰部的靈動性。

6、飯後多走路

走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。養成習慣，每頓飯後走走路散散步，對減肚子贅肉非常有效。

7、專業按摩

按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用於人體的面板、肌肉、關節神經、及淋巴系統，從而達到消脂溶栓、活血化瘀，減緩脂肪生成。另外人體在按摩時，血液循環與新陳代謝都在加快運轉，從而提高了身體的免疫力及抗病能力，最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。