男子更年期一是來到較遲，與女子更年期相比

我們常常說某個女性更年期了，女性更年期也是衆所周知的事情。那麼對於男性來說呢？他們有沒有更年期呢？有關專家研究表明：與女子更年期相比，男子更年期一是來到較遲，通常在50～60歲間；二是在生理和心理上的變化較爲緩和，不似女子那般其勢洶洶和前後變化涇渭分明。

進入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性機能減退。這種變化又導致了垂體、下丘腦和睾丸的變化，即機體內發泌系統的全面變化，結果是物質代謝發生障礙，肌肉和面板的緊張度下降。不過，人的衰老雖然是不可違抗的自然規律，但人體卻有很大的適應潛力和代償能力。據調查，絕大多數老年男子性腺機能的降低無明顯的驟變和標誌，自我感覺、工作能力乃至性能力似無截然變化。僅僅只有10～20%的男子在50歲以後出現明顯的徵兆，致使醫生不得不將這些更年期的徵兆作爲病態現象來處置。這些徵兆雖然因人而異，但基本上表現爲心血管系統、神經系統和泌尿生殖系統的障礙。少數男子還會像女子一樣，突然感覺熱流涌頭，臉部、頸部潮紅並出汗，煩躁，夜間心區疼痛，出現突發性早搏。

徵兆明顯的人會訴說自己易受刺激，易疲勞，並且失眠；心態不穩定，容易憂鬱，不滿意周圍的環境；性慾下降，陰莖勃起不堅挺。此外，還有一個併發症是排尿次數增多。

爲什麼少數人會出現上述病態的徵兆呢？這當然不能排除機體的遺傳特點，但在很大程度上也與個人的生活習慣，以及如何對待更年斯所發生的變化（即精神狀態）有關。事實證明，合理的生活方式，正確地對待自己的健康，可以增強和調動人體的適應機制，使自我感覺不至出現明顯的障礙。相反，如果既不瞭解更年期的知識，又神經過敏或恐懼心理嚴重，那麼就會引起心態的紊亂，自我感覺也急劇地變壞。

那麼，對於即將進入或正處於更年期的男子，應該注意哪些問題呢？

首先是抽菸者應戒菸，平時參加體育鍛煉的人應繼續這項活動，而原先不參加運動的人則應加強活動，可以從做較輕鬆的早操和散步開始，並且注意飲食和營養的合理和節制，特別是限食脂肪和高熱量的食物。

第二是保持心態的穩定，同時用水浴來增強機體的緊張度，有些人可用溫水乃至熱水淋浴，另一些人可用冷水淋浴或者擦身。究竟用何種方式應根據各人情況而定。

第三，每個人的心態、情緒和自我感覺是與家庭氛圍密切相關的，特別是更年期的男子，老伴的體貼、關懷、親熱和諒解尤爲重要。比如，定期的性生活對於保持老年人的性能力具有決定性的意義，很多男子甚至年逾古稀仍沒有喪失性能力。每對老年夫婦的性生活頻度應取決於雙方的願望和自我感覺，總之不要廢棄或間隔過久。注意不要因小小的口角而彼此不睦，應互相謙讓、諒解。否則，心態的失衡很容易導致老年男子的神經衰弱和陽痿，這樣反過來又會進一步加劇夫婦間齟齬，從而使更年期男子的病態徵兆愈加嚴重。

第四，對更年期有較明顯病態徵兆的老年男子，應勸他們求醫，並且重要的是不能對徵兆就事論事，而應作深一步的診斷。比如，對於排尿障礙，不僅要考慮機能性的更年期障礙，而且應檢查是否有前列腺疾患。再如，對於心區痛者應檢查病人是否有冠心病。

心理養生專家提示：男性更年期的症狀雖然沒有女性明顯，但是對於男性來說，在更年期來臨，做好心態的調整是很必要的。