六類男人易更年期提前，男性更年期

專家指出，有6類男性最容易過早遭受更年期的侵襲，讓我們跟着專家一起去看看如何破解男人的精力密碼。

俗話說：“男人四十一枝花”，而如今變成“男人四十一道坎”。據臨牀統計，男性更年期在40歲以上的男性中發病率爲10%-30%，但臨牀漏診率高達90%，造成這一問題的主要原因是男性更年期不易被發現。

其實男性更年期大都是雄激素缺乏惹的禍，在醫學上被稱爲遲發性性腺功能減退症（LOH），而現在男性更年期越來越提前。當然，更年期是有前兆的，不注意這些前兆，就可能加重更年期症狀。

有啤酒肚的男人

“一胖生百病”，在中老年男性中，肥胖是雄激素缺乏的一個重要特徵，尤其是腹部肥胖和內臟肥胖。過量的脂肪會導致內分泌紊亂，使男性體內的雄激素降低，雌激素水平相對升高。所以，男人有啤酒肚容易過早地進入更年期。

專家提醒：腰圍突然增長應當心男性40歲後，由於代謝速度減慢，即使跟以前保持一樣的進食量和運動量，體重也會有所增長，更別提經常胡吃海塞了。加上更年期內分泌失調，男人最明顯的徵兆就是長啤酒肚，腰圍明顯增長，當你發現連續三個月腰圍增長超過6-8釐米就應該引起警覺，查查雄激素水平。

性功能障礙患者

從性事的角度看，雄激素有兩個作用：一是保持性慾的旺盛，二是影響陰莖血管擴張的反應能力和海綿體肌肉組織的結實程度，因此，雄激素是性生活的動力。所以，性慾減退是評判“男性更年期”的一個重要指標。如果過了40歲又不及時治療的話，不但症狀會加重，而且很容易就步入早更的隊伍。

專家提醒：適當補充雄激素兵來將擋水來土掩，缺了雄激素也不用着急。目前，補充雄激素來治療LOH是備受專家推崇的安全有效的方式，常用的藥物是一種口服的十一酸睾酮製劑。透過有效的外源性補充睾酮，使體內的睾酮水平達到正常生理濃度，從而消除由於部分睾酮缺失而導致的生理變化及臨牀症狀，有利於恢復男性性功能。

久婚不育的男性

導致男性生育障礙或不育的原因很複雜，但很多都是精子活力不夠，而雄激素對精子活力起着重要的作用。因此，出現久婚不育的男性可能是雄激素缺失，他們也是提早進入更年期的人羣。

專家提醒：尋求專業醫生幫助有些治療不育的醫生憑藉經驗，對患者進行雄激素治療，有時可以改善精子的活力，提高懷孕的機會。但對於精子過少的人，不能自己盲目補充雄激素，否則會起到反作用，嚴重的還可導致永久性無精子，應在專業醫師指導下服用。

心血管疾病患者

大部分心血管疾病患者都同時伴有高血壓、高血糖或高血脂，這“三高”都屬於代謝綜合徵。雄激素不足也是代謝綜合徵的一種，而且它還能使其他新陳代謝疾病惡化，使血壓升高，加重心血管疾病病情。

專家提醒：清淡少油多補鋅心血管病患者在飲食上要特別注意少油清淡，可多吃些富含鋅和鈣的食物，不但對血管有好處，還有利於促進雄激素的分泌。含鋅食物首推牡蠣，還有豬肝、豆皮、松子仁、馬鈴薯、芝麻醬等，乳製品、豆製品、海帶和蝦皮等都是含鈣豐富的食品。

脾氣突然變得急躁

據研究，雄激素能夠降低消極情緒，如易怒、疲乏、煩躁、神經質和憂傷，並能顯著提高積極情緒，如體能改善、友善和自我感覺良好。而男性進入更年期，很容易引起情緒變化，發脾氣、煩躁不安、一點小事就大動肝火是最普遍的更年期表現。

專家提醒：多喝小米大棗粥更年期的人情緒不太穩定，經常愛發脾氣，此類人應該多喝點小米大棗粥，小米和紅棗都是安神、養心、補氣的好食材。早餐喝一碗，暖身又暖心；晚餐喝一碗，助你睡個安穩覺。

易骨折人羣

有報道說，50歲以上的男性有1/5患有骨質疏鬆。而雄激素缺乏的男性骨密度較低，在骨質疏鬆引起骨折的男性患者中，7%-30%都存在雄激素缺乏。患有骨質疏鬆或骨折的中老年男性，要提早預防更年期的來襲。

專家提醒：40歲後每年查骨密度40歲以後，每年要查次骨密度。秋冬季節，陽光充足，每天至少要保證曬10分鐘太陽，攝取充足的維生素D。