怎樣克服男人的更年期心理障礙，男性更年期

更年期並非女人的“專利”，男人同樣也有“更年期”，此時，他們也需要特別的關懷！更年期是個特殊的時期，心理狀態也會有所不同。那麼，怎麼樣克服心理障礙？

更年期的男人要調整好自己的心態

男性到了更年期之後，由於生理和心理上的變化，會表現出一系列的更年期症狀。其中，男性更年期心理障礙表現的尤爲突出，如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會嚴重擾亂正常的生活和工作，對於身心健康、家庭和睦以及事業發展都極爲不利。那麼，男性更年期心理障礙怎麼辦，應該如何調整呢？

專家表示，男性更年期心理障礙主要是與睾丸分泌睾酮的下降有關。如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經紊亂症狀，一定要注意加以調節，以期平穩、順利地度過更年期。

專家提醒，要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認識男性更年期，對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現男性更年期心理障礙的表現應主動諮詢醫生，請求醫生的幫助。

如果確診爲男性更年期心理障礙之後，一定要儘快進行心理治療，同時加強生活中的自我調節，需要做到以下幾點：

1、做到生活規律，避免過分緊張和過度勞累。

2、注意保持平靜心態，保持精神愉快，樂觀豁達，不要對瑣事斤斤計較。

3、抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉，以幫助改善情緒。

另外，如果男性更年期精神障礙的症狀嚴重，可在專業醫生的指導下，服用一些調節與改善神經營養的藥物。如果由於精神障礙而引起的失眠、心悸等症狀明顯，可短期服用鎮靜催眠藥物以緩解症狀。

最後，專家強調，對於男性更年期精神障礙，一定要引起足夠的重視，給予及時有效的治療，同時加強生活中的自我調理。如果對於男性更年期精神障礙還有任何疑問，歡迎免費諮詢本站在線醫生。

男人也有“更年期”

在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項調查顯示，40-70歲的男性，多半會出現男性更年期綜合徵，年齡越大，症狀越顯著。

男性更年期會出現哪些臨牀症狀呢？主要的症狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對周圍事物失去興趣；抑鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質，影響人際關係；頭暈心慌，四肢發冷，說不清部位的疼痛不適，去醫院檢查又無異常發現；肌肉減少、脂肪增多、骨質疏鬆、生理需求減退、生理功能出現障礙等。這些症狀。妻子更容易察覺：“他們看電視的時候就睡着了。”

男性沒有絕對的“更年期”

診斷男性更年期綜合徵，需要根據典型的臨牀表現和體內的睾酮水平，該病主要歸咎於體內睾酮水平的下降，由於年齡增長。睾丸萎縮，睾丸酮分泌減少所致。有研究表明，男性在30-90歲期間。睾酮每年平均下降1%-2%，總下降幅度可高達1/3-1/2。但是。男性不出現女性絕經前更年期開始的明顯信號，症狀不如女性明顯。同時，男性睾丸的衰退有較大的個體差異，所以一般認爲男性更年期的提法不夠恰當，應該稱爲“中老年男性睾酮部分缺乏症”。

約30%的男性在40-70歲時會經歷男性更年期的臨牀症狀。體內的睾酮水平也因人而異，而且睾酮水平減退是緩慢漸進的，存在較大個體差異，沒有類似女性“絕經期”的一個絕對“更年期”。

男性“更年期”的治療

男科專家提醒。除了年齡。環境污染、吸菸、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄激素的分泌。因而，進入更年期的男性更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，還可以採取睾酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀，提高男性活力和生活質量。除此之外，當男性出現睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題時，要判別是否源於更年期，醫生亦需檢查是否因其他問題引致，如發現心臟病或其他原因，則要先解決這些問題。