家中常備哪些防暑藥，夏季這4種消暑方法很傷身

這4種消暑方法很傷身

1、冰水代替白開水

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因爲熱水含有能量，會讓毛孔開啟來排汗，解除熱氣悶在身體裏的狀況;而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。

夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。

2、大熱天愛打赤膊

打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓溼熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿着排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用溼毛巾擦拭身體。

3、流汗後衝冷水澡

身體發熱冒汗的時候直接衝冷水，寒氣會順着開啟的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後纔開始沖澡。

4、睡在地上更涼快

接近地面的地方會有寒氣、溼氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因爲毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。

夏季正確的消暑方法

1、午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有豐富抗氧化物質，可以消除自由基生成時所產生的熱能，降低身體溫度，尤其蔬菜水果中也富含類胡蘿蔔素，可以讓面板表皮有阻擋紫外線及防曬的作用。瓜果在炎熱夏日有消暑作用，不過因爲瓜果類的食物較偏寒涼，最好在中午之前陽氣較重的時間吃，若是晚上吃很容易因爲太寒涼而拉肚子。

3、小口喝冰水

在運動過後或是天氣熱時，不要很急的喝冰水，最好是喝跟體溫最接近的溫水，若一定要喝冰涼的水，可以小口小口喝，讓水的溫度在嘴巴里略爲升高後，再吞下。如果想要消暑也可以選擇涼的食品，如綠豆涼湯等，溫度大約10℃，可以降低體溫，也不至於讓身體因爲食物過於冰涼，反而反彈產生熱能。

家中常備防暑藥

藿香正氣：主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。分爲膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次。

人丹：主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛泄瀉等症。因感冒引起噁心等症時，不要服用人丹。

清涼油：頭痛頭暈時，取少量塗於印堂穴和太陽穴，提神醒腦。蚊蟲叮咬時取少量塗於患處，能鎮痛止癢。

十滴水：適用於中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防小兒生痱子。

風油精：可治療中暑引起的頭昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。

推薦九大去火湯

1.去火養生湯：綠豆冬瓜湯

冬瓜500克，當年產綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗淨拍破，蔥洗淨，之後依次入鍋。綠豆洗淨，去除浮於水面上的豆皮，放入湯鍋內燉熟。冬瓜去皮去瓤，洗淨切塊，待綠豆熟後投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

2.去火養生湯：菠菜銀耳湯

菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段，用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。香蔥去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸。煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

3.去火養生湯：雪梨青蘿蔔燉豬瘦肉

雪梨1個、青蘿蔔1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生薑2片。各物洗淨。雪梨、青蘿蔔去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生薑下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。

4.去火養生湯：百合雪梨湯

百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

5.去火養生湯：紅糖滋潤湯

紅糖30克、桂圓乾15顆、新鮮柴雞蛋1個做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓乾，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。

6.去火養生湯：冬瓜海帶瘦肉湯

將冬瓜洗淨去皮切塊備用(連皮食用效果更佳)，海帶洗淨浸泡至海帶變軟，再清水清洗一次，切小段備用，瘦肉洗淨切片備用。電磁爐燒開水，先放入瘦肉片、海帶段和兩片生薑，煮開後小火煮20分鐘。20分鐘後加入冬瓜塊，煮開之後小火再煮20分鐘。最後調入適量食鹽和雞精即可享用一款美味又降火的湯水。

7.去火養生湯：海帶燉老鴨子湯

老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先將鴨子的肉切下來，只用鴨架，然後切碎。海帶清洗乾淨，切成片狀。取乾淨的湯鍋，燒開開水，將鴨架放進去焯一下，撈起來，備用。鍋子放油，燒熱之後，加入蔥薑蒜，一起爆香，然後將鴨架加入翻炒一下，放料酒和花椒一起炒。往鍋子里加入適量的清水，淹過鴨架，放入海帶，加上雞精和鹽，大火煮開之後，轉成小火，燉煮到海帶變軟之後，就可以喝湯了。

8.去火養生湯：豬肝枸杞菜湯

豬肝100克，枸杞菜300克，食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，澱粉10克，白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨。將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝醃製片刻，枸杞菜洗淨將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。

9.去火養生湯：冬瓜淮山蹄髈湯

蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊。把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。