女生可自測，排卵期怎麼算？記住這三點

女性瞭解自己的身體、掌握一些基本常識，對於在兩性的交往中和自己的生活上都是有積極作用的，保護自身也是關愛自我。我們知道，排卵期對於兩性生殖有着積極意義，只要能夠計算出排卵期，那麼在這段時間再去進行性生活就很容易受孕，當然，也有的年輕男女覺得只要不在女友排卵期發生性行爲，女友就不會懷孕，但其實建議在兩性健康中，不要做僥倖的行爲。

言歸正傳，接下來還是要講一講怎麼算?在說明這一點之前，讓我們先了解——卵子，一般來說，卵子排出，大概需要28天一次，這麼說可能不太具體，但一般在月經出現的前兩週，成熟卵子排出之後最多存活的時間爲36小時，也就是在這36小時中，它承擔着繁衍的重要作用，所以，存活的時間不算太長，需要配上好的精子才能孕育生命，那麼就需要算出自己排卵期，怎麼算呢?

一、體溫

人體的體溫並不是個定值，也是隨着時間和環境的溫度而發生變化的，但一個成年女性的體溫其實也受月經週期的影響，所以可以根據體溫來算出排卵期，通常情況下，女性日常體溫的變化較小，但到了排卵日體溫會降低。

二、月經

其實，透過月經週期來算是最簡單和靠譜的，但要留意一下自己的週期的最長時間還有最短時間，比如說你的月經週期最長30，最短28，那麼第一天的排卵期就是10，最後一天的排卵期就是19，其中的10和19是指在來月經的時候算起的第十天和第19天，

三、試紙

要想算的方便和常用的那就最好是用排卵試紙了，上面具體的說明和操作都有，女性只需按照說明書使用就會有一個明確的判斷。