女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲

 　　乾燥的春季，女性需要滋補的飲品，今天推薦這道奶香紅豆薏米飲，低熱量、高營養，味道好喝，輕鬆養出好氣色，是女性最受歡迎的哦。

【女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲】

主料：牛奶250g、山藥紅豆薏米粉24g、

輔料：阿膠棗2粒、蜂蜜適量、

　步驟：

奶香紅豆薏米飲的做法步驟1.準備食材

奶香紅豆薏米飲的做法步驟2.牛奶用微波爐加熱

女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲

奶香紅豆薏米飲的做法步驟3.取山藥紅豆薏米粉倒入杯中

奶香紅豆薏米飲的做法步驟4.衝入熱牛奶

女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲

奶香紅豆薏米飲的做法步驟5.放入阿膠棗或紅棗，攪拌均勻

奶香紅豆薏米飲的做法步驟6.喜歡甜一點兒的，調入蜂蜜

女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲

小貼士

加蜂蜜時，衝飲不要太熱哦

牛奶的食用效果

1.鎮靜安神

意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　2.抑制腫瘤

女性最滋補美食奶香紅豆薏米飲

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使面板保持光滑滋潤。

4.營養全面

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。

5.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

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