三種食材教你和感冒說拜拜，感冒吃什麼好的快

感冒是十分讓人頭痛的問題，不僅要打針還得吃藥，讓人感覺十分麻煩，而其實在我們生活中，對於身體素質好的，感冒可以用食療來治癒哦，下面我們就來講講感冒吃什麼好的快，哪些食材可以讓你和感冒說拜拜呢?

第一種食材，絲瓜，絲瓜中含有豐富的維生素c，可以有力的對抗疾病，還可以清熱化痰，能夠對由熱感冒引起的痰喘咳嗽，身熱煩渴有不錯的緩解作用。而它的做法也很簡單，絲瓜去皮切塊，甜紅椒洗淨切片，鍋中倒油燒熱，放入紅椒翻炒，到快熟時，倒入絲瓜，加鹽和醬油調味，炒熟裝盤即可。

第二種食材，荸薺。荸薺含有豐富的磷，可以有效的抗病毒，抑制流感病毒的傳播，且荸薺鮮嫩多汁，有利於治療熱感冒症狀，對咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴，的症狀有一定的緩解作用。它可以用來做湯，例如荸薺豆腐紫菜湯，將紫菜泡發，豆腐切塊，荸薺去皮去蒂切塊·，還要準備一點生薑，把鍋倒入清水後燒開，將食材倒進去，改用小火煲兩小時，加入鹽調味即可。

第三種食材，冬瓜。冬瓜裏面含有豐富維生素c和鉀，夏季吃冬瓜可以清熱解毒，消暑去熱，對於慢性支氣管炎等感染有一定的輔助作用。我們可以用它來煲排骨冬瓜湯，將坎好的排骨洗淨，冬瓜切成厚片，把排骨在熱水中焯一下，再在燉鍋中倒入清水，放入姜塊，蔥結，煮沸後下排骨，後放鹽，加入冬瓜，煮二十分鐘左右即可。

其實感冒最好還是多吃蔬菜和水果，像梨子，蘋果，菠蘿和柚子，都具有沈津止渴，抵抗感冒等功效，可以提高人體的免疫力，增強體質。大家可以多多吃，但也要適量。