補血又養顏，入秋後常喝這三道湯

轉眼間秋分時節要到了，一場秋雨來襲不少的地方紛紛開啓入秋的進程。人們在衣着方法已經從短袖變成長袖了。在進補方面已經從夏季轉到秋季了，秋季也是一個進補的好季節，很多人爲了面板爲了防病都會選擇各種進補產品，其實小編認爲入秋進補最好的方法就是食療，食療是養生的第一首選，那麼下面就介紹幾款補血養顏的食物。

1. 銀耳湯

首先準備好蓮子冰糖紅棗還有銀耳以及枸杞跟南瓜等食材，其次就是裝一碗把蓮子還有銀耳放進去泡發一下，再把準備好的南瓜慢慢的去皮切塊洗乾淨備用，把一顆顆紅棗對半切去核備用;然後將泡發的銀耳撕成一塊塊放到砂鍋裏面，與此同時把蓮子還有紅棗一起放進去加入適量的水煲煮半小時，一開始採用大火，十分後換成小火。最後就是把南瓜先放進去煮十分鐘再將枸杞還有冰糖放進去即可。這道湯水非常適合乾燥的秋季食用，因爲他具有補血養顏的效果哦。

2. 紅薯棗湯

首先準備好紅薯跟紅棗還有適當的紅糖即可。其次就是紅薯清洗一下，看看個人的喜歡，你可以整個紅薯放進去，也可以切成一小塊，當然小編建議直接切成條條狀再放進鍋中。最後就是把紅棗跟紅糖也放進去開煮即可。這道湯的做法非常的簡單很適合愛偷懶的妹子們，秋季常喝這道湯可以讓你遠離面板乾燥的困擾哦。

3. 桂圓雞湯

首先準備好雞肉當歸還有桂圓三種食材，其實就是把雞肉清洗乾淨，內臟取出的就取出;其次就是準備好一口砂鍋，將雞肉當歸還有桂圓放進去，加上適當的清水用溫水煮180分鐘。雖然這道湯煮的時間有點長，但它可以解決秋季面板乾燥的麻煩而且還能幫你祛斑呢。

其實想要透過食療補血養顏的女性朋友一定要記住食療養生是持續性的，切記不可一天打漁三天曬網。