這五個食物多吃麪色紅潤氣色佳，女性吃什麼樣的食物呢

春天氣溫回暖的時候，面板在經歷了冬天的沉睡後，正在慢慢甦醒。氣溫升高，人體新陳代謝加快。這時候積極護膚，更好的吸收，可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識，也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好面板，還開始追求自己身體的內在狀態，這樣纔好看。就算是素顏，面板也可以水嫩有光澤。想要短期內讓面板煥發光彩，醫美可以做到。想要保持健康的面板狀態，需要堅持鍛鍊，調整日常飲食。那麼女性吃什麼樣的食物呢?

1、銀耳

銀耳被譽爲平民的燕窩，兩者營養成分相差不大，價格卻天壤之別。銀耳含有豐富的膳食纖維，可以幫助身體排出有害物質，減少黑色素的沉積。其中的天然膠體還能補充身體的膠原蛋白，使面板更加水嫩有彈性。就是做起來有點麻煩，需要泡着燉着吃。銀耳浸泡時間不宜超過3小時，燉好後儘快食用，否則會產生病菌，危害身體。

2、紅棗

對於女性來說紅棗是日常保健食品，俗話說一天吃三顆棗，六十歲不老。我們都知道紅棗含有豐富的營養成分，可以促進面板新陳代謝，使面板更加白嫩。而且對於每個月都有血氣消耗的女性來說，平時吃點紅棗可以滋養體內的氣血，體內循環良好，可以緩解睡眠不好、手腳冰涼、面色萎黃等狀況。

3、紅糖

它是用甘蔗壓榨製成的帶蜂蜜的成品糖，具有除糖以外的調味功能，含有較多的維生素和微量元素。都知道送紅糖去看望分娩的產婦是一種傳統，這是因爲紅糖可以爲身體補充能量，增強造血功能，即補氣血。因此很多女性在月經期間會大量飲用紅糖水，以改善腹痛等症狀。紅糖雖好但熱量高，注重身材管理的女性不敢長期大量飲用。

4、秋葵

秋葵是一種新型的健康蔬菜，它口感鮮嫩，營養豐富，對我們補血益氣是有意義的，同時女性堅持去吃秋葵，還可以有強腎補虛，消除疲勞、迅速恢復體力的功效。另外秋葵可以促進腸道蠕動，能排毒清腸，營養又瘦瘦身。含水量又是極其豐富的，對女性美容養顏，美白護膚是很不錯的食物。

5、枇杷

枇杷中有着豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿蔔素，衆所周知，枇杷有着清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對於氣鬱患者有着不錯的功效，但其實枇杷對於脾虛造成的溼氣也有着不錯的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛溼、健脾養胃，是健康是養生的好食物。