這五個食物多吃比吃藥更管用，養胃吃什麼食物最好

隨着生活壓力越來越大，人們的生活節奏越來越快。很大一部分人爲了工作生活一天三餐不規律，和客戶吃飯時暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等等，逐漸導致胃功能惡化。所以養胃被很多人提上了日程，養胃的方法層出不窮，食物也不例外。那麼養胃吃什麼食物最好?

1、紅薯

紅薯營養豐富，主要包括碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、微量元素等。它們還可以幫助增加食慾，使體內的營養物質保持均勻的狀態。同時，紅薯能在一定程度上保持血管彈性，同時對預防便祕也有一定療效。所以多吃紅薯可以達到養胃消食的效果。

2、紅棗

至於紅棗，我們都知道它能補血。事實上，它們對養胃也很有效。紅棗含有大量的氨基酸、賴氨酸和氨基酸，在抗過敏和防癌方面有一定的作用。此外它還能促進胃腸粘液的分泌，從而進一步保護胃。但紅棗最好煮熟，以免分泌過多胃酸。

3、南瓜

南瓜對治療便祕、腹脹、腹痛有很好的效果，因爲它對脾胃有一定的癒合作用，而且它還含有碳水化合物和果膠，是保護胃腸粘膜的重要物質，還可以減少刺激性食物對胃的刺激。南瓜還含有維生素和微量元素，也可以幫助胃潰瘍儘快癒合，是非常好的養胃食物。

4、黑木耳

黑木耳在我們的生活中是比較常見的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作爲食物來食用，也可以作爲藥採，具有大補的作用。中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之爲“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

5、花生

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。