女性經絡暢通的8種方法排毒瘦身，經絡養生

女人最關心的就是自我身體的調理方式，你知道現在什麼養生方法最受推崇嗎？當然是經絡養生了，快來牢記這些關鍵點你就能成爲人人崇拜的經絡養生專家了！

一、外眼角

所屬經絡：足少陽膽經。

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

二、臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經。

美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善面板過敏，毛髮焦枯，口脣淡白，目痛多淚等症。

三、足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經。

效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部面板顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

四、腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經。

效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

五、腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經。

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、面板粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

六、大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經。

效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。爲避免面板受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

七、手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經。

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

八、肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經。

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

在中醫看來，因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養所引起，不妨透過穴位按摩的方法，及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”，就是一個有效的“解乏穴”。

這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或擡起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。顧名思義，承山穴正是承受着人體這座“山”。身體站立時，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點，是最直接的受力點。

因此，當身體“不堪重負”時，承山穴也會“挺身而出”，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，對痔瘡、便祕等肛門部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由於該部位的深處有脛神經走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分佈區域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩後即可消失，重者症狀可持續數天。此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養氣血，不適合按摩此穴。如經多次按摩無效，則要及時到醫院就診。