跟孩子一起踢足球鍛鍊身體，怎麼踢足球纔有趣

在日常生活中，很多家長都會帶寶寶去踢足球，不僅能夠鍛鍊寶寶的身體，還能結交新的朋友。那麼，大家知道怎麼踢足球纔有趣嗎？下面小年就爲大家詳細介紹一下。

怎麼踢足球

怎麼踢足球纔有趣

1、踢網足球

幼兒一手提着裝有足球的網袋，一腳支援地面，以另一腳踢網足球，反覆進行。

提示：踢球的接觸點可以在腳內側、腳外側、腳背，反覆換支援腳。

2、踢掛球

將網足球掛於一定的高度。幼兒支援腳踏在球的側方約10-15釐米處，踢球腿向後擺起，膝彎屈，小腿前擺，以腳背正面或腳內外側擊球。

　3、踢球比遠

小孩子比較小，我們可以跟他們進行比賽，看看誰踢球比較遠。在地上畫一踢球線，向前8米處再畫一條橫線，然後每間隔2米畫5個格，由近而遠編上號碼1、2、3、4、5。幼兒手持球拋起後，用力向前踢空中球，球踢出後落到幾號區，即得幾分。

提示：踢球方法可以任意選擇;畫線距離視幼兒實際情況而定。

4、踢標靶

在牆上畫一最小直徑爲30釐米的幾層同心圓，在離牆3米、4米、5米的地上分別畫踢球線。幼兒將定位球踢向標靶。

提示：在掌握踢定位球的基礎上，可以助跑幾步行進踢球。

5、拖球

幼兒一腳支援地上，另一腳靠在球的一側，輕拖球使球慢慢向左、向右移動30-40釐米，兩腳輪流反覆進行。

提示：在掌握左右拖球的基礎上，也可作前後轉身換腳推球。方法是右腳後拖，右轉身;左腳後拖，左轉身。

6、推球

幼兒一腳支援地上，另一腳踏在球上，觸球腳邊向前(或向後)推動球，兩腳交替進行，向前(或向後)行進(或後退)。

7、顛球

幼兒一腳支援地上，另一腳腳背繃直，然後用腳背連續顛球，不使球落地，看看誰的次球多。

提示：初學時，幼兒可顛落地後的反彈球。

8、運球繞小樹

在場地上每隔2米放置若干棵玩具小樹。幼兒上體稍前傾，兩臂自然擺動，運球前是繞過一棵棵玩具小樹。

9、踢過拱形門

在場地上用積木搭成拱形門。幼兒甲從拱形門的一端踢定位球，使足球在拱形門內透過，幼兒乙在拱形門的另一端接住球，然後帶球，兩人交換位置，如此反覆進行。

怎麼踢足球

　10、定點射門

距球門4米處，幼兒定點踢球射門，每踢進一球得一分，看誰得分多。

提示：在定點傳球的基礎上，可進行行進間傳接球。

11、正面傳球

甲乙兩幼兒面對面站立。

小孩踢足球的好處

說起足球，很多家長又擔憂又喜歡，因爲足球是非常好的健身運動，但是踢足球同樣也存在着危險，兒童不一小心就會受傷，再者，踢足球會對兒童的學習造成一定的影響。因此不少家長想盡各種辦法組織孩子踢足球，結果弄的家長跟孩子都不開心。其實兒童踢足球還是有一定的好處的。那麼世界盃即將開賽兒童踢足球有什麼好處?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

1、腎氣的充實讓他們精力旺盛

正是跑跑跳跳的時候，讓他去踢足球做運動是順應天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待着，就是違背了他的天性。這和中醫裏說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團體裏，還能夠發展友誼，發現自我，踢足球對於培養男孩子完善的個性也是有利的。如果因爲擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

2、踢足球對於強健脾胃也十分有利

小孩子往往脾胃較差，而踢足球能夠促進腸胃的蠕動，能夠促進消耗，因此堅持踢足球對於強健脾胃也十分有利。因爲踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。

3、控制體型

肥胖不但體形難看，還會增加心腎負擔，甚至出現嚴重的疾病。從小就積極參加體育運動，能夠有效控制體形，減少肥胖的發生。爲此，父母一定要鼓勵孩子踢足球。

4、更有效地延年益壽

有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人爲低。

5、更有效改善呼吸系統的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

6、強化腿部的骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附着的突起更加明顯。

如何培養寶寶踢足球興趣

1、踢裝在網袋中的球

(1)將球裝在網袋中，家長手拎着網袋，球稍稍離地面，讓寶寶原地或助跑幾步踢球。

(2)寶寶用手拎着裝在網袋裏的球，用腳連續不斷地踢，踢的力量不宜太大，可以單腳連續踢，也可兩腳交替踢，以踢的次數多爲好。

2、用腳運球

讓寶寶沿着長方形、圓形或三角形的邊線用腳不斷地觸球，一腳連續或兩腳交替均可。腳觸球的力量小些，邊跑邊運(觸)球。以不停下，觸球的次數多爲好。

　3、搶球

家長用腳做各種控球動作，寶寶用腳踢家長腳下的球，以寶寶踢到球爲勝。搶球時寶寶可以用身體擠撞家長。

4、踢大塑料球

(1)踢固定的大塑料球。將球固定在場地上，讓寶寶助跑幾步，然後用腳向前踢球。

(2)踢滾來的大塑料球。家長將球滾向寶寶，讓寶寶原地或助跑幾步踢滾來的球。

5、踢球進門

在牆上畫上“球門”或用兩個標誌物(積木、椅子等)組成“球門”，家長做守門員。將球放在距球門3～8米的距離，讓寶寶用力將球踢向家長。進門的次數多爲好。可以用塑料大球、小足球、膠排球多個橫放一排，讓寶寶輪流踢。

怎麼踢足球？透過上文的介紹，相信大家已經有所瞭解了。踢足球不僅是一項競技性的比賽，更是一項非常好的鍛鍊運動，非常具有娛樂性。踢球是一項很好的培養小孩體魄的運動，各位爸爸媽媽們，可以一起與孩子們加入踢球的隊伍中來吧!讓孩子們更熱愛運動，讓身體更強壯!